Santé

QUELS SONT LES MEILLEURS SOINS ANTI-ÂGE?

quels sont les meilleurs soins anti age

Pour retrouver une peau lumineuse, en bonne santé et gommer les rides, plusieurs techniques et soins existent en évitant les injections ou le lifting. Il arrive que la peau s’assèche, soit tâchée ou perde de sa tonicité. Voici différentes astuces afin de combattre les signes de l’âge et de garder votre peau en santé. Continuer la lecture

5 BIENFAITS DES COURS DE ZUMBA

5 bienfaits de la Zumba

Se déhancher au rythme de la salsa, du reggaeton, du merengue ou de la cumbia, la Zumba nous permet de faire de l’exercice tout en profitant de la musique. Ce cours de gym qui mêle danse et fitness est devenu l’une des classes les plus populaires au monde. Véritable phénomène, les cours de Zumba peuvent être adaptés selon le niveau de forme physique des participants. Voici 5 bienfaits de la Zumba. Continuer la lecture

10 POSTURES DE YOGA POUR DÉBUTANTS

10 postures de yoga pour débutant

Si vous êtes novices en matière de yoga, certaines postures sont essentielles pour que vous puissiez vous sentir à l’aise dans une classe ou pratiquer vous-même à la maison. Il n’est pas facile de combiner les 10 poses les plus importantes puisqu’il existe plus de 300 postures dans la pratique du yoga appelées les asanas, mais ces poses ci-dessous peuvent vous mettre sur la bonne voie. Si vous faites chacun de ces exercices pendant 7 respirations, vous aurez déjà un bon programme de yoga pour débutant que vous pourrez pratiquer tous les jours. Voici 10 postures de yoga pour les débutants. Continuer la lecture

LE JEÛNE PEUT-IL NOUS SOIGNER?

le jeûne thérapeutique

Nos vies modernes nous apportent tout le confort dont nous avons besoin mais dans le même temps provoquent de nombreuses maladies de civilisation : diabète, obésité, hypertension, dépression ou cancer. La consommation de médicaments explose. Toutefois, serait-il possible de s’auto-guérir et de détruire nos cellules malades que ce soit les cellules vieillissantes ou les cellules cancéreuses autrement et sans effet secondaire? Le jeûne pourrait être une voie thérapeutique à explorer. Continuer la lecture

COMMENT SE MOTIVER À FAIRE DU SPORT

Comment se motiver à faire du sport

C’est votre grand challenge du moment? Vous savez que vous voulez vous y mettre depuis un moment mais vous vous demandez comment? Trop fatigué, trop de travail et peu de temps. Comment se motiver à faire du sport? Voici quelques idées pour s’y mettre pour de bon et atteindre ses objectifs cette année. Continuer la lecture

10 PRINCIPES DE DIÉTÉTIQUE CHINOISE

règles diététique chinoise

La diététique chinoise est l’un des fondements de la médecine en chine au même titre que le massage, l’acupuncture et la phytothérapie. Cette sagesse millénaire, d’au moins 2500 ans, nous enseigne comment rester en bonne santé au cours de notre vie. L’alimentation est capitale pour nous régénérer et pour prévenir des maladies. Toutefois, en occident, nous constatons des effets pernicieux d’une alimentation mal choisie à l’origine de nombreux cancers et maladies. Voici 10 règles de diététique chinoise que vous pouvez suivre afin de retrouver l’harmonie dans votre corps et un bon équilibre alimentaire. Continuer la lecture

SE REMETTRE AU SPORT APRÈS LES FÊTES

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Les fêtes sont désormais passées, nous avons pris le temps de nous retrouver autour d’une bonne table! Toutefois, les plats étant un peu plus riches qu’à l’habitude, il est possible que l’on ait pris quelques kilos. Voici 10 exercices que vous pouvez réaliser afin de retrouver la ligne rapidement. Continuer la lecture

Un remède contre le rhume

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Nos grands mères avaient pour habitude de nous préparer lorsque nous étions enfants des remèdes de toutes sortes selon les maux du moments. Continuer la lecture

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