Santé

Dans cette catégorie santé, retrouvez nos articles pour vous accompagner et vous aider au quotidien à renforcer vos capacités d’autoguérison et à stimuler vos défenses naturelles en utilisant la prévention pour rester en bonne santé.

LE RIRE, BON POUR NOTRE SANTÉ

rire bon pour le cerveau

Avoir un bon fou rire nous fait toujours un grand bien. Mais saviez-vous que cela peut réellement améliorer votre santé? Le rire est universel et il a un pouvoir sur chacun d’entre nous. Il peut améliorer notre humeur en un clin d’œil, renforcer notre système immunitaire, diminuer nos douleurs mais aussi nous protéger des effets liés au stress. Découvrez comment améliorer votre santé grâce au rire. Continuer la lecture

PRÉPARER SON CORPS AVANT L’HIVER

Préparer son corps avant l'hiver

Avec l’arrivée des grippes et la fatigue qui s’accumule, mieux vaut bien préparer son corps avant l’arrivée de l’hiver. On pense beaucoup plus souvent à nettoyer l’extérieur de son corps plutôt que l’intérieur. Pourtant avant d’entrer dans cette saison, il est important de faire un nettoyage de son organisme. Voici comment nettoyer et détoxifier son corps. Continuer la lecture

COMMENT SOIGNER SON MAL DE DOS

Comment soigner son mal de dos

Sciatique, hernie discale, lumbago, contracture du haut du dos, troubles musculo-squelettiques ou douleurs articulaires, le mal de dos touche énormément de monde. Quand vous souffrez du dos ou des articulations, les médicaments antidouleurs agissent sur le moment puis la douleur revient. Voici trois étapes à suivre pour ne plus avoir mal au dos et retrouver un bien-être durable. Continuer la lecture

LES NOMBREUSES VERTUS DU GINGEMBRE

Les nombreuses vertus du gingembre

Comme le curcuma ou le thé matcha, le gingembre est reconnu pour ses bienfaits. Frais ou en poudre, cette épice originaire de Chine est utilisée pour cuisiner, mais aussi depuis des siècles, pour ses vertus médicinales. Ses nombreux bienfaits sont attribués au gingerol et à ses propriétés à la fois anti-inflammatoires et anti oxydantes. Et vous allez le voir, la liste est plutôt longue. Continuer la lecture

QUELS SOINS POUR LE CONTOUR DES YEUX

soin contour des yeux femme

Le contour de nos yeux est très fragile. Il arrive qu’avec le soleil ou le froid, des rides apparaissent autour des yeux. La peau qui se trouve autour de nos yeux est quatre fois plus fine que la peau qui se trouve ailleurs sur notre visage. Il est donc important de la protéger et d’en prendre soin tout au long de l’année. Voici quelques soins que vous pouvez appliquer sur le contour de vos yeux pour garder un regard lumineux. Continuer la lecture

POURQUOI BOIRE DU THÉ MATCHA?

Pourquoi boire du the matcha

Le thé Matcha est un thé vert en poudre obtenu à partir des feuilles de thé. Ce thé consommé depuis 800 ans est une véritable source d’apaisement et de concentration. Le thé Matcha est un antioxydant puissant. Il est utilisé pour ces bienfaits énergisant et fortifiant. Le Matcha permet aussi de brûler les graisses et de réduire son cholestérol. Continuer la lecture

QUEL LAIT POUR SON BÉBÉ?

quel lait pour son bébé

Le lait est l’ingrédient primordial pour les nourrissons. Pour le bébé, la meilleure alimentation est certainement le lait maternel qui contient les nutriments essentiels. Ce lait contribue au bon développement du bébé durant ses premiers mois. D’autres laits, tels que le lait biologique sont également conseillés lorsque l’allaitement n’est pas une option. Pas facile de s’y retrouver? Découvrons ensemble quels laits infantiles choisir. Continuer la lecture

ORGANICUP, LA COUPE MENSTRUELLE

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Fatiguée des tampons et autres serviettes hygiéniques pendant vos règles? La peur des fuites, les coûts de ces produits jetables élevés et la pollution générée peuvent vous amener à vouloir trouver d’autres alternatives. La coupe menstruelle est une solution durable, économique et efficace pendant les règles. Découvrons comment la coupe menstruelle fonctionne. Continuer la lecture

POURQUOI MANGER SANS GLUTEN?

Manger sans glute,

Maux de ventre, fatigue chronique et difficulté à digérer, avez-vous déjà pensé à l’intolérance au gluten? Consommer moins de blé peut-il vous aider à vous sentir mieux? Alors que les intolérants sont contraints d’évincer le gluten de leur régime alimentaire, d’autres ont choisi le régime sans gluten pour retrouver leur vitalité ou perdre du poids. Qu’en est-il vraiment? Continuer la lecture

POURQUOI PASSER AU MAQUILLAGE BIO?

Pourquoi passer au maquillage bio

De la même façon que nous sommes convaincus qu’il faut manger des produits sains et sans pesticides, utiliser des produits de beauté naturels et bio devrait être une autre partie de notre vie au quotidien. Les cosmétiques pénètrent notre peau jusqu’à un certain degré. On estime qu’environ 60% des produits de maquillage que nous utilisons sont absorbés par la peau et entrent en contact avec notre système sanguin. Si notre maquillage est riche en produits chimiques alors il pourra causer de l’inflammation, des irritations et d’autres dommages parfois plus néfastes pour notre organisme. Continuer la lecture

ET SI ON ARRÊTAIT LE SUCRE?

Et si on arretait le sucre

Avez-vous déjà essayé d’arrêter le sucre rien qu’une journée? Pas de biscuits, de soda, de pâte à tartiner ou de dessert. Il peut être difficile de s’en libérer. Certains ont tenté l’expérience et ont ressenti de tels bienfaits physiques et psychologiques qu’ils ne peuvent plus faire marche arrière. Pourquoi arrêter le sucre et qu’en retirerait-on si on essayait? Continuer la lecture

COMMENT AVOIR DE L’ÉNERGIE TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE

Comment garder de l energie tout au long de la journee

Avez-vous souvent des baisses d’énergie en fin de matinée ou en début et en fin d’après-midi? Lorsque notre énergie diminue graduellement tout au long de la journée, il devient difficile de se concentrer et de travailler. Etes-vous épuisé la plupart du temps, ou avez-vous du mal à vous réveiller après la sonnerie du réveil? Avez-vous cette impression d’être dans une dimension parallèle jusqu’à ce que vous ayez pris votre troisième café du matin? Nous subissons souvent ce manque d’énergie qui nous laisse complètement léthargique sans que nous ne puissions rien faire. Voici quelques astuces pour  booster votre énergie naturellement durant la journée et rester au top. Continuer la lecture

ROUTINE DU VISAGE MATIN ET SOIR

routine du visage matin et soir

Nous connaissons l’importance des soins que nous apportons à notre visage. Toutefois, faute de temps, nous passons souvent cette étape. La routine matinale est pourtant tout aussi importante que les soins de nuits pour traiter les problèmes de peau mais aussi pour la protéger. Voici une routine du visage pour le matin et pour le soir avec les soins Dr. Hauschka. Continuer la lecture

COMMENT GARDER UN CERVEAU JEUNE?

comment garder un cerveau jeune

Notre cerveau évolue avec l’âge. A mesure que nous vieillissons, il est commun d’observer un déclin de nos fonctions cérébrales. Dans le même temps, nous savons aujourd’hui que notre cerveau dispose d’une grande plasticité et qu’il est capable d’évoluer constamment. Prendre soin de son cerveau est indispensable pour éviter des maladies telle qu’Alzheimer. La déficience cognitive n’est pas inévitable si nous revoyons certaines habitudes. Voici quelques conseils pour garder un cerveau jeune et en bonne santé. Continuer la lecture

COMMENT ÉVITER LES PIQÛRES DE MOUSTIQUE?

moustiques

Avec l’arrivée de l’été, les moustiques sont de plus en plus présents. Piqûre, démangeaison ou gonflement, les moustiques peuvent occasionner de nombreuses gênes voire porter un virus et transmettre des maladies. Afin de vous en protéger, découvrez quels sont les meilleurs anti moustiques naturels. Continuer la lecture

LE YOGA DU VISAGE : PLUS TONIQUE ET PLUS JEUNE

Yoga du visage

Le yoga du visage fait le buzz aux Etats-Unis. Cette gymnastique du visage est une méthode naturelle composée d’exercices faciaux permettant de rendre votre visage plus jeune en tonifiant et en fortifiant les muscles du visage. Découvrez comment cela fonctionne et quelques exercices pour débuter. Continuer la lecture

VOUS N’AIMEZ PAS COURIR? 8 ASTUCES POUR CHANGER D’AVIS

running femme

Le soleil commence à s’installer et les températures grimpent! Pour beaucoup de runners, le printemps est une belle période pour s’entraîner. Peut-être que vous aimeriez, vous aussi, vous mettre à la course mais que vous avez du mal à vous motiver? Si vous avez un objectif que ce soit de réaliser un demi-marathon, une course de 10 km ou tout simplement de vous sentir bien pour rentrer dans votre bikini cet été, voici quelques conseils utiles pour se motiver à courir. Continuer la lecture

POLLEN: 5 ASTUCES POUR LIMITER LES ALLERGIES

Les allergies astuces

Les arbres bourgeonnent, les fleurs éclosent, les plantes et les herbes poussent, ce qui signifie que le pollen est là… Eternuements, démangeaison des yeux, étouffement, difficulté à respirer, les allergies au pollen, également appelées rhume des foins, peuvent gâcher la vie de beaucoup d’entre nous. La période des pollen peut être difficile à gérer et elle semble particulièrement forte en ce printemps. Voici 5 astuces pour vous soulager de ces symptômes et profiter davantage du printemps! Continuer la lecture

RÉGIME: UNE SEMAINE DE REPAS MINCEUR

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« Mais si tu es très bien comme ça! ». On entend souvent nos amies nous dire que nous n’avons pas besoin de maigrir. Et pourtant, nous ne rentrons plus dans nos petites robes d’été et nous savons que nous devons perdre nos kilos en trop accumulés durant l’hiver. Maigrir oui, mais en mangeant des repas équilibrés, nutritifs et diététiques. C’est pourquoi, nous vous avons préparé une semaine de repas minceur pour débuter un régime avant l’été. Continuer la lecture

QUELS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR ÊTRE EN FORME AU PRINTEMPS ?

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En ce début de printemps, nous avons souvent besoin d’un petit coup de fouet pour retrouver notre vitalité. Les compléments alimentaires, issus des plantes sont une excellente source de nutriments pour accompagner nos repas quotidiens et recharger les batteries. Découvrez quels compléments alimentaires choisir pour booster son tonus au printemps. Continuer la lecture

MUSCULATION: QUEL ENTRAÎNEMENT POUR SE SCULPTER ?

musculation quel entrainement pour se muscler

Nous sommes nombreux à vouloir nous muscler et prendre rapidement de la masse musculaire mais voilà cela n’est pas facile pour tout le monde. Même si nous utilisons des poids, le type d’entraînement, les techniques, l’intensité et la nutrition impactent directement les résultats. L’actrice Alicia Vikander, qui incarne Lara Croft dans le nouveau Tomb Raider, est parvenue à se transformer physiquement pour le film. Découvrez son entraînement ainsi que d’autres aspects de la musculation à adopter pour se muscler rapidement. Continuer la lecture

QUELLE NUTRITION SPORTIVE ET BIO POUR BIEN SE MUSCLER ?

quelle nutrition sportive bio pour bien se muscler

Lorsque l’on fait de la musculation, l’alimentation est un point clé pour se muscler et prendre en masse mais aussi éviter les carences en consommant une quantité supérieure de nutriments. Notre nutrition doit dépendre de notre entraînement mais aussi de notre métabolisme et des calories que nous gagnons ou perdons au cours de notre journée. Pour se transformer physiquement, nous avons besoin d’une nourriture adaptée à nos efforts. Voici quelques conseils de nutrition sportive et bio pour se muscler rapidement. Continuer la lecture

BEAUTÉ AU NATUREL : LES VERTUS DE L’AMANDE

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L’amande, et plus particulièrement l’huile d’amande douce, est un véritable trésor naturel utilisé depuis l’antiquité. Elle est incorporée dans de nombreux produits de beauté pour ses riches propriétés. Gorgée de vitamines, d’omégas et de graisses végétales, l’amande est un aliment naturel qui rend notre peau lumineuse mais pas seulement. Continuer la lecture

L’ART-THÉRAPIE, CRÉER POUR SE SOIGNER

L'art thérapie, créer pour se soigner

Exprimer sa créativité à travers la peinture, le dessin ou le collage pourrait-il nous soigner? C’est la question que pose l’art-thérapie, cette forme de psychothérapie qui utilise la création artistique pour faire émerger son ressenti intérieur. Pour certains d’entre nous, loin est le temps où nous peignions ou dessinions. Mais qu’est-ce que l’art-thérapie pourrait-il nous apporter? Continuer la lecture

QUELS SOINS POUR CHEVEUX SECS ET ABÎMÉS?

Quels soins pour cheveux secs et abimes

A la fin de l’hiver, nos cheveux sont souvent ternes, secs et sans vitalité. Avec le froid, les cheveux sont agressés, ils sont d’ailleurs souvent électriques et les pointes sont plus sèches et plus cassantes ce qui peut devenir compliqué pour les coiffer. Quels sont les soins pour cheveux secs et abîmés? Voici quelques conseils pour retrouver des cheveux doux, soyeux et lumineux. Continuer la lecture

COSMÉTIQUE BIO: UTILISER LA NATURE POUR PRENDRE SOIN DE SOI

cosmétiques bio

Ces dernières années, la cosmétique bio s’est répandue comme une traînée de poudre. Après le ras-le-bol bien appuyé des consommateurs qui bannissent de plus en plus les parabens et les produits chimiques de leurs soins d’hygiène et de beauté. Ils sont aujourd’hui à la recherche d’ingrédients naturels d’origine biologique et d’emballages respectueux de l’environnement. Voici quelques astuces pour se tourner vers des produits bio et naturels. Continuer la lecture

COMMENT UTILISER LE BICARBONATE DE SOUDE?

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Si vous pouviez naturellement trouver un produit naturel qu’il est possible d’utiliser comme déodorant, dentifrice, exfoliant et comme antiseptique, vous seriez  certainement impressionnés! Si vous pouviez utiliser ce même produit aussi bien dans la cuisine que dans la salle de bain pour quelques euros, vous penseriez peut-être que ce n’est pas possible et pourtant le bicarbonate de soude est ce produit naturel également écologique. Continuer la lecture

QUELS SONT LES MEILLEURS SOINS ANTI-ÂGE?

quels sont les meilleurs soins anti age

Pour retrouver une peau lumineuse, en bonne santé et gommer les rides, plusieurs techniques et soins existent en évitant les injections ou le lifting. Il arrive que la peau s’assèche, soit tâchée ou perde de sa tonicité. Voici différentes astuces afin de combattre les signes de l’âge et de garder votre peau en santé. Continuer la lecture

5 BIENFAITS DES COURS DE ZUMBA

5 bienfaits de la Zumba

Se déhancher au rythme de la salsa, du reggaeton, du merengue ou de la cumbia, la Zumba nous permet de faire de l’exercice tout en profitant de la musique. Ce cours de gym qui mêle danse et fitness est devenu l’une des classes les plus populaires au monde. Véritable phénomène, les cours de Zumba peuvent être adaptés selon le niveau de forme physique des participants. Voici 5 bienfaits de la Zumba. Continuer la lecture

10 POSTURES DE YOGA POUR DÉBUTANTS

10 postures de yoga pour débutant

Si vous êtes novices en matière de yoga, certaines postures sont essentielles pour que vous puissiez vous sentir à l’aise dans une classe ou pratiquer vous-même à la maison. Il n’est pas facile de combiner les 10 poses les plus importantes puisqu’il existe plus de 300 postures dans la pratique du yoga appelées les asanas, mais ces poses ci-dessous peuvent vous mettre sur la bonne voie. Si vous faites chacun de ces exercices pendant 7 respirations, vous aurez déjà un bon programme de yoga pour débutant que vous pourrez pratiquer tous les jours. Voici 10 postures de yoga pour les débutants. Continuer la lecture

LE JEÛNE PEUT-IL NOUS SOIGNER?

le jeûne thérapeutique

Nos vies modernes nous apportent tout le confort dont nous avons besoin mais dans le même temps provoquent de nombreuses maladies de civilisation : diabète, obésité, hypertension, dépression ou cancer. La consommation de médicaments explose. Toutefois, serait-il possible de s’auto-guérir et de détruire nos cellules malades que ce soit les cellules vieillissantes ou les cellules cancéreuses autrement et sans effet secondaire? Le jeûne pourrait être une voie thérapeutique à explorer. Continuer la lecture

COMMENT SE MOTIVER À FAIRE DU SPORT

Comment se motiver à faire du sport

C’est votre grand challenge du moment? Vous savez que vous voulez vous y mettre depuis un moment mais vous vous demandez comment? Trop fatigué, trop de travail et peu de temps. Comment se motiver à faire du sport? Voici quelques idées pour s’y mettre pour de bon et atteindre ses objectifs cette année. Continuer la lecture

10 PRINCIPES DE DIÉTÉTIQUE CHINOISE

règles diététique chinoise

La diététique chinoise est l’un des fondements de la médecine en chine au même titre que le massage, l’acupuncture et la phytothérapie. Cette sagesse millénaire, d’au moins 2500 ans, nous enseigne comment rester en bonne santé au cours de notre vie. L’alimentation est capitale pour nous régénérer et pour prévenir des maladies. Toutefois, en occident, nous constatons des effets pernicieux d’une alimentation mal choisie à l’origine de nombreux cancers et maladies. Voici 10 règles de diététique chinoise que vous pouvez suivre afin de retrouver l’harmonie dans votre corps et un bon équilibre alimentaire. Continuer la lecture

SE REMETTRE AU SPORT APRÈS LES FÊTES

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Les fêtes sont désormais passées, nous avons pris le temps de nous retrouver autour d’une bonne table! Toutefois, les plats étant un peu plus riches qu’à l’habitude, il est possible que l’on ait pris quelques kilos. Voici 10 exercices que vous pouvez réaliser afin de retrouver la ligne rapidement. Continuer la lecture

Un remède contre le rhume

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Nos grands mères avaient pour habitude de nous préparer lorsque nous étions enfants des remèdes de toutes sortes selon les maux du moments. Continuer la lecture

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