De petits gestes multipliés par millions peuvent transformer le monde…

COMMENT RÉDUIRE SA CONSOMMATION D’EAU ?

LIFESTYLE

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Nous bénéficions d’un approvisionnement constant en eau propre et c’est une chance que nous oublions parfois. Il est vrai que dans certains pays, il n’est pas possible d’ouvrir un robinet pour boire de l’eau propre et fraîche. En France, les canicules à répétition nous amènent à porter notre attention vers l’utilisation que nous faisons de l’eau. Voici quelques astuces pour réduire la consommation d’eau à la maison. Continuer la lecture

RECETTE DU CARROT CAKE (GÂTEAU À LA CAROTTE)

CUISINE

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L’automne nous donne envie de préparer des gâteaux réconfortants et nourrissants comme le carrot cake. Ce gâteau à la carotte très connu des anglais est en fait une spécialité suisse! Ce gâteau pour le moins original est l’occasion de faire de la pâtisserie en famille et d’intégrer des légumes dans vos gâteaux. Voici notre recette sans gluten. Continuer la lecture

COMMENT ATTÉNUER LES RIDES NATURELLEMENT ?

SANTE

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Les petits plis sur notre visage peuvent en embêter plus d’un(e). Ce sont les rides qui apparaissent avec le temps. En vieillissant, notre peau produit moins de protéines telles que le collagène et l’élastine. Cela rend la peau plus fine et moins résistante aux dommages. L’exposition environnementale, la déshydratation et les toxines peuvent rendre notre visage plus susceptible de développer des rides prononcées. Les rides font naturellement partie du vieillissement et il n’y a aucune raison de les craindre. Mais si vous souhaitez ralentir les signes de vieillissement sur votre visage, voici plusieurs astuces naturelles. Continuer la lecture

LES CONSEILS POUR ORGANISER SON MARIAGE

INSPIRATION

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Avant le mariage, il y a l’étape délicate des fiançailles. Vous ne savez pas trop comment vous y prendre ? Vous avez peut-être peur qu’il (ou elle) ne vous dise pas oui ? Sans compter toute l’organisation du mariage, qui a de quoi vous stresser. Vous l’aurez compris, sans une organisation au poil, le mariage est toujours difficile. Continuer la lecture

MASSAGE EN DUO : SE RELAXER EN COUPLE

BIEN-ETRE

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Trop de stress et de fatigue en cette  rentrée? Prenez du temps pour vous et réservez un massage en couple. L’idée de profiter d’un massage en duo avec deux masseurs différents permet de lâcher prise et de profiter d’un moment de complicité. De quoi ressortir boosté pour attaquer une nouvelle semaine! Massage Shiatsu, suédois ou Californien en passant par les pierres chaudes, les massages, quels qu’ils soient ont un pouvoir bénéfique sous-estimé, qui peut profondément vous détendre et apaiser les relations de couple. Continuer la lecture

QUE SIGNIFIE VRAIMENT TROUVER L’ÂME SOEUR?

SAGESSE

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Vous avez peut-être toujours cru en l’âme sœur. Cet être idéal, votre moitié manquante, qui vous attendrait là quelque part à un moment bien précis de votre vie. Certains l’ont rencontrée, d’autres la cherchent encore. Mais que signifie vraiment trouver l’âme sœur? Y aurait-il quelque part un alter ego ? Continuer la lecture

COMMENT RÉNOVER DE VIEUX MEUBLES EN BOIS?

FAIT MAINS

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Si vous souhaitez restaurer de vieux meubles en bois et permettre à la patine du bois de briller à nouveau, vous aurez besoin des conseils précieux d’un bricoleur expérimenté. Techniques de base, matériel nécessaire, voici un petit guide pour recycler et rénover vos meubles. Continuer la lecture

ROB GREENFIELD CULTIVE ET SE NOURRIT À 100% DE SA NOURRITURE

INSPIRATION

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Dans un quartier résidentiel d’Orlando en Floride aux Etats-Unis, Rob Greenfield, un américain a décidé de vivre autrement. Devenu militant écolo, il s’est éloigné des fastfoods et des supermarchés. Loin de la société de consommation, Rob a décidé de cultiver et de se nourrir exclusivement de sa nourriture pendant une année entière. Rob inspire des milliers de personnes partout dans le monde. Un demi million d’abonnés suit ses aventures sur les réseaux sociaux. Continuer la lecture

8 CHOSES À FAIRE POUR PASSER UNE MEILLEURE SEMAINE

LIFESTYLE

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Certains jours, nous sommes très motivés au travail, mangeons des repas très sains, nous nous sentons naturellement stimulés, même sans caféine, et sommes constamment animés et enthousiastes. Il y a aussi les jours où nous attendons seulement la fin de la journée en remettant notre liste de tâches au lendemain sans pouvoir vraiment trouver la motivation. Mais imaginez un monde où vous seriez de bonne humeur et rempli d’énergie tout au long de la journée? Voici quelques astuces que vous pouvez appliquer aujourd’hui pour passer une meilleure semaine. Continuer la lecture

FAIRE VOS BIJOUX?

FAIT MAIN

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Confectionner ses bijoux fantaisie à la main permet de laisser exprimer sa créativité. Cette activité relaxante et amusante peut être réalisée seul(e), entre adultes mais aussi avec des enfants. En créant vos propres bijoux, vous pouvez choisir les matières, les formes et les couleurs que vous aimez porter le plus souvent. Prendre le temps de réaliser ses colliers, ses bracelets et ses bagues permet de créer des pièces uniques et personnalisées. Voici quelques conseils pour bien débuter. Continuer la lecture

TROUVER DE LA RICHESSE DANS LA SOLITUDE

SAGESSE

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La solitude est un état que nous essayons généralement d’éviter. Nous éprouvons tous à un moment de notre vie ce sentiment de solitude. Il peut être pesant voire angoissant. S’il est facile de s’en vouloir et de considérer la solitude comme une émotion négative, changer de perspective en voyant la solitude de façon plus positive peut faire toute la différence. Continuer la lecture

CONSEILS DE SANTÉ : VOICI CEUX D’UN MÉDECIN JAPONAIS QUI A VÉCU JUSQU’À 105 ANS

SANTE

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Shigeaki Hinohara a été l’un des plus vieux médecins japonais connu pour sa médecine préventive. Shigeaki a travaillé jusqu’au dernier jour. Il a vécu jusqu’à 105 ans en suivant quelques principes de vie simples qu’il nous enseigne. Il nous donne ses conseils pour vivre en bonne santé le plus longtemps. Continuer la lecture

BLOGS LIFESTYLE : VOICI NOS PRÉFÉRÉS À MON TOTEM

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Il existe une multitude de blogs lifestyle riche de par leur contenu et très sympas à lire pour se détendre. Orientés voyage, conseils, mode/beauté ou green, ils nous inspirent, nous ouvrent l’esprit et nous font grandir! A Mon Totem, l’une de nos activités favorites est de lire de très bons blogs lifestyle. Nous apprécions particulièrement plusieurs blogs pour leur style, leurs articles de qualité mais aussi leurs photos époustouflantes. Nous vous partageons ici quelques-uns de nos blogs lifestyle préférés. Continuer la lecture

SUR LE CHEMIN DE LA LIBERTÉ

SAGESSE

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Et si l’on se donnait une chance d’être plus libre? Peut-être arrivez-vous encore à la fin de la semaine avec l’impression de ne pas avoir fait ce que vous vouliez vraiment. Entre le boulot, les enfants et la maison, nous traversons les journées sans véritablement en profiter. Nous avons parfois l’impression de passer à côté de notre vie. Etre plus libre, c’est possible. A nous de suivre notre raison d’être. Continuer la lecture

QUEL BRACELET POUR LE YOGA ET LA MÉDITATION?

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Lorsque l’on pratique le Yoga, les bijoux ne sont pas forcément la première chose à laquelle on pense. Pourtant ils peuvent apporter un certain bien-être et un apaisement lors de vos sessions. Conçus avec des pierres précieuses, ils nous apportent de nombreux bienfaits. Continuer la lecture

LA LITHOTHÉRAPIE: SE SOIGNER AVEC LES PIERRES

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La lithothérapie est une thérapie énergétique qui utilise des cristaux et des pierres. Les pierres permettent de libérer des blocages et de rééquilibrer les énergies. Elles restaurent les carences en minéraux qui ont une incidence sur notre corps et sur notre métabolisme. L’énergie positive émise par les cristaux agit sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. La lithothérapie nous apporte un bien-être, une relaxation profonde et un sentiment d’équilibre, de paix et d’harmonie. Continuer la lecture

3 RECETTES À CUISINER AU COOKEO

CUISINE

3 recettes a cuisiner au cookeo

Vous n’avez pas une heure à passer à cuisiner? Voici quelques idées pour cuisiner des repas savoureux et rapides avec le Cookeo. Le robot de cuisine permet de gagner du temps tout en cuisinant  des recettes simples et saines, entièrement faites maison et abordables. Ces idées de recette nécessitent moins de 30 minutes pour être réalisées. Les recettes proposées par Cookeo couvrent une grande variété de plats de la paella au risotto en passant par les linguines aux crevettes. Continuer la lecture

LE TAPIS D’ACUPRESSION POUR DÉTENDRE ET SOULAGER LES DOULEURS

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A force de rester assis toute la journée à travailler sur ordinateur, les douleurs se font sentir dans le bas et le milieu du dos mais aussi dans le cou. Un dos en bonne santé est essentiel pour notre bien-être. J’ai découvert le tapis d’acupression Climsom Zen qui m’a permis de décontracter mon dos et de réduire considérablement les douleurs. Continuer la lecture

LE CAFÉ BON POUR LA SANTÉ TOUT EN ÉTANT RAISONNABLE

SANTE

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Pour beaucoup de gens, le café est ce breuvage magique qui donne le coup d’envoi de la journée, un break bien mérité dans l’après-midi et parfois même un digestif bien apprécié après le dîner. Boire du café chaque matin présente plusieurs avantages pour la santé, mais une consommation excessive peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. Continuer la lecture

COMMENT AVOIR UN VISAGE ÉCLATANT?

SANTE

comment avoir un visage eclatant Mon Totem

Rides, cernes, peau sèche ou grasse, lorsque nous jetons un coup dans le miroir, nous ne sommes pas toujours satisfait(e) de notre reflet. Le visage est probablement la partie du corps qui traduit le plus notre état de santé. Si vous enviez certaines personnes au visage reposé et au teint impeccable, voici quelques conseils à suivre pour obtenir à votre tour une peau lisse et un visage éclatant. Continuer la lecture

QUEL PETIT-DÉJEUNER LORSQUE L’ON FAIT DU YOGA?

CUISINE

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Le yoga permet de réduire les tensions, de soulager les douleurs et d’apaiser notre esprit. Le yoga fait partie d’une routine de bien-être quotidienne qui peut nous aider à se concentrer avant une journée bien remplie ou à se détendre le soir. Ce que nous mangeons peut nous aider à favoriser un état d’esprit calme et à nous maintenir en forme. Commencer sa journée avec un petit-déjeuner équilibré avec des protéines, des graisses saines et des glucides complexes vous donnera l’énergie nécessaire pour la journée. Continuer la lecture

COMMENT CRÉER DE BONNES VIBRATIONS DANS SON INTÉRIEUR?

LIFESTYLE

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En rentrant chez nous après une longue journée de travail, nous ressentons parfois de mauvaises vibrations: maison chaotique, peu ou pas rangée voire un peu sale. Voici quelques astuces afin de retrouver de bonnes vibrations dans votre intérieur pour un esprit apaisé. Continuer la lecture

GÂTEAU AU CHOCOLAT FAÇON BROWNIE

CUISINE

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Ce gâteau au chocolat ravira les personnes qui ont de nombreuses allergies notamment aux oeufs et au gluten. Avec son goût de croissant tout chaud très agréable, vous aurez sûrement envie de vous en resservir. Voici la recette de ce gâteau au chocolat onctueux et fondant façon brownie. Continuer la lecture

APPRENDRE LA PHOTOGRAPHIE POUR SON PLAISIR

LIFESTYLE

Apprendre la photographie Mon Totem

Que la photographie soit votre passion depuis toujours ou que vous souhaitiez apprendre les fondamentaux pour votre pur plaisir, s’inscrire à une formation en photographie ou apprendre en ligne peut vous ouvrir à de nouvelles perspectives. En étudiant les bases de la photo et les différentes techniques, vous pouvez exprimer votre talent en réalisant de magnifiques clichés. Continuer la lecture

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