De petits gestes multipliés par millions peuvent transformer le monde…

TROUVER DE LA RICHESSE DANS LA SOLITUDE

SAGESSE

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La solitude est un état que nous essayons généralement d’éviter. Nous éprouvons tous à un moment de notre vie ce sentiment de solitude. Il peut être pesant voire angoissant. S’il est facile de s’en vouloir et de considérer la solitude comme une émotion négative, changer de perspective en voyant la solitude de façon plus positive peut faire toute la différence. Continuer la lecture

ET SI ON RALENTISSAIT LE TEMPS D’UN ÉTÉ?

LIFESTYLE

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Aujourd’hui, il y a tellement de choses à concilier entre le travail et la vie de famille que tout le monde semble être constamment surbooké. Toujours à tapoter sur un smartphone (parfois par automatisme), il semble difficile de vivre lentement et avec moins. Mais, nous nous apercevons de plus en plus que plus vite ne signifie pas mieux. L’été est propice à la lenteur et à la flânerie. Alors que l’on court après le temps toute l’année, on apprécie faire une pause durant la saison estivale pour se ressourcer. Nous avons réfléchi à plusieurs idées afin d’adopter le slow living. Continuer la lecture

6 LIVRES À LIRE CET ÉTÉ 2019

INSPIRATION

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L’été nous donne envie de bouquiner que ce soit à la plage, en prenant un café ou même au frais. Se plonger dans un bon livre nous permet de nous détendre et de nous évader. Romance, humour et tendresse, voici six livres à glisser dans sa valise. Continuer la lecture

VOYAGE EN THAÏLANDE : VISITER LE PAYS AUTREMENT

VOYAGE

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La Thaïlande est une destination très prisée avec 40 millions de voyageurs chaque année. Les touristes sont à la recherche de vacances de rêve et de repos sur des plages paradisiaques. L’affluence peut affecter les écosystèmes locaux. C’est pourquoi un éco-tourisme responsable se développe de plus en plus dans le pays. Découvrez la Thaïlande autrement. Continuer la lecture

CONSEILS DE SANTÉ : VOICI CEUX D’UN MÉDECIN JAPONAIS QUI A VÉCU JUSQU’À 105 ANS

SANTE

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Shigeaki Hinohara a été l’un des plus vieux médecins japonais connu pour sa médecine préventive. Shigeaki a travaillé jusqu’au dernier jour. Il a vécu jusqu’à 105 ans en suivant quelques principes de vie simples qu’il nous enseigne. Il nous donne ses conseils pour vivre en bonne santé le plus longtemps. Continuer la lecture

UNE OMELETTE AUX TOMATES POUR L’ÉTÉ

CUISINE

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Cette omelette d’été aux tomates, oignons rouges et persil est très facile à cuisiner et délicieuse. Un petit plaisir simple à cuisiner le midi que vous pouvez servir accompagné d’une tranche de pain complet aux avocats. Un plat à réaliser en dix minutes top chrono! Continuer la lecture

BLOGS LIFESTYLE : VOICI NOS PRÉFÉRÉS À MON TOTEM

INSPIRATION

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Il existe une multitude de blogs lifestyle riche de par leur contenu et très sympas à lire pour se détendre. Orientés voyage, conseils, mode/beauté ou green, ils nous inspirent, nous ouvrent l’esprit et nous font grandir! A Mon Totem, l’une de nos activités favorites est de lire de très bons blogs lifestyle. Nous apprécions particulièrement plusieurs blogs pour leur style, leurs articles de qualité mais aussi leurs photos époustouflantes. Nous vous partageons ici quelques-uns de nos blogs lifestyle préférés. Continuer la lecture

SUR LE CHEMIN DE LA LIBERTÉ

SAGESSE

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Et si l’on se donnait une chance d’être plus libre? Peut-être arrivez-vous encore à la fin de la semaine avec l’impression de ne pas avoir fait ce que vous vouliez vraiment. Entre le boulot, les enfants et la maison, nous traversons les journées sans véritablement en profiter. Nous avons parfois l’impression de passer à côté de notre vie. Etre plus libre, c’est possible. A nous de suivre notre raison d’être. Continuer la lecture

QUEL BRACELET POUR LE YOGA ET LA MÉDITATION?

BIEN-ETRE

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Lorsque l’on pratique le Yoga, les bijoux ne sont pas forcément la première chose à laquelle on pense. Pourtant ils peuvent apporter un certain bien-être et un apaisement lors de vos sessions. Conçus avec des pierres précieuses, ils nous apportent de nombreux bienfaits. Continuer la lecture

EDUCATION : POURQUOI OPTER POUR LA MÉTHODE MONTESSORI?

LIFESTYLE

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A travers le monde, de plus en plus d’école sont influencées par la méthode Montessori pour ses résultats. La pédagogie Montessori, c’est laisser l’enfant apprendre ce qu’il aime et à son rythme dans un environnement spécialement conçu pour le faire évoluer. Pas de compétition ou de note. Pas de comparaison ou de travail à la maison. Alors qu’il faut généralement attendre le CM1 pour qu’un enfant lise bien, la méthode Montessori permet aux enfants de savoir lire dès 4 ans. Continuer la lecture

LA LITHOTHÉRAPIE: SE SOIGNER AVEC LES PIERRES

BIEN-ETRE

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La lithothérapie est une thérapie énergétique qui utilise des cristaux et des pierres. Les pierres permettent de libérer des blocages et de rééquilibrer les énergies. Elles restaurent les carences en minéraux qui ont une incidence sur notre corps et sur notre métabolisme. L’énergie positive émise par les cristaux agit sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. La lithothérapie nous apporte un bien-être, une relaxation profonde et un sentiment d’équilibre, de paix et d’harmonie. Continuer la lecture

3 RECETTES À CUISINER AU COOKEO

CUISINE

3 recettes a cuisiner au cookeo

Vous n’avez pas une heure à passer à cuisiner? Voici quelques idées pour cuisiner des repas savoureux et rapides avec le Cookeo. Le robot de cuisine permet de gagner du temps tout en cuisinant  des recettes simples et saines, entièrement faites maison et abordables. Ces idées de recette nécessitent moins de 30 minutes pour être réalisées. Les recettes proposées par Cookeo couvrent une grande variété de plats de la paella au risotto en passant par les linguines aux crevettes. Continuer la lecture

LE TAPIS D’ACUPRESSION POUR DÉTENDRE ET SOULAGER LES DOULEURS

BIEN-ETRE

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A force de rester assis toute la journée à travailler sur ordinateur, les douleurs se font sentir dans le bas et le milieu du dos mais aussi dans le cou. Un dos en bonne santé est essentiel pour notre bien-être. J’ai découvert le tapis d’acupression Climsom Zen qui m’a permis de décontracter mon dos et de réduire considérablement les douleurs. Continuer la lecture

PARTIR EN VACANCES AVEC SON CHIEN

LIFESTYLE

partir en vacances avec son chien Mon Totem

Vous préparez peut-être vos prochaines vacances en famille? Beaucoup se demandent comment ils vont s’organiser pour faire garder leur animal de compagnie. Pourquoi ne pas le prendre avec vous? Voici quelques conseils pour partir en vacances avec son chien. Continuer la lecture

SEVELLIA, DÉCOUVREZ LA BOUTIQUE BIO EN LIGNE

LIFESTYLE

Sevellia boutique bio en ligne

Les consommateurs du monde entier ont pris conscience de l’importance du bio pour leur bien-être et leur santé. Cette remise en question a modifié leurs préférences et beaucoup se tournent aujourd’hui vers les produits biologiques. La boutique en ligne bio Sevellia rassemble de nombreuses marques bio et éco-responsables qui proposent des produits de qualité. Continuer la lecture

LE CAFÉ BON POUR LA SANTÉ TOUT EN ÉTANT RAISONNABLE

SANTE

café le matin Mon Totem

Pour beaucoup de gens, le café est ce breuvage magique qui donne le coup d’envoi de la journée, un break bien mérité dans l’après-midi et parfois même un digestif bien apprécié après le dîner. Boire du café chaque matin présente plusieurs avantages pour la santé, mais une consommation excessive peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. Continuer la lecture

COMMENT AVOIR UN VISAGE ÉCLATANT?

SANTE

comment avoir un visage eclatant Mon Totem

Rides, cernes, peau sèche ou grasse, lorsque nous jetons un coup dans le miroir, nous ne sommes pas toujours satisfait(e) de notre reflet. Le visage est probablement la partie du corps qui traduit le plus notre état de santé. Si vous enviez certaines personnes au visage reposé et au teint impeccable, voici quelques conseils à suivre pour obtenir à votre tour une peau lisse et un visage éclatant. Continuer la lecture

5 EXERCICES POUR UN VENTRE PLAT ET MUSCLÉ CET ÉTÉ

BIEN-ETRE

5 exercices pour un ventre plat et musclé

Avant de partir en vacances, nous cherchons tous à avoir un ventre plat et musclé. Beaucoup comptent sur les abdos « crunch » classiques pour obtenir un ventre tonique. Toutefois, ce n’est pas la séance d’entraînement la plus efficace pour perdre la graisse située autour du ventre. Voici 5 exercices à faire chez soi pour retrouver un ventre tonique avant l’été. Continuer la lecture

QUEL PETIT-DÉJEUNER LORSQUE L’ON FAIT DU YOGA?

CUISINE

petit-dejeuner-yoga-mon-totem

Le yoga permet de réduire les tensions, de soulager les douleurs et d’apaiser notre esprit. Le yoga fait partie d’une routine de bien-être quotidienne qui peut nous aider à se concentrer avant une journée bien remplie ou à se détendre le soir. Ce que nous mangeons peut nous aider à favoriser un état d’esprit calme et à nous maintenir en forme. Commencer sa journée avec un petit-déjeuner équilibré avec des protéines, des graisses saines et des glucides complexes vous donnera l’énergie nécessaire pour la journée. Continuer la lecture

COMMENT CRÉER DE BONNES VIBRATIONS DANS SON INTÉRIEUR?

LIFESTYLE

creer de bonnes vibrations Mon Totem

En rentrant chez nous après une longue journée de travail, nous ressentons parfois de mauvaises vibrations: maison chaotique, peu ou pas rangée voire un peu sale. Voici quelques astuces afin de retrouver de bonnes vibrations dans votre intérieur pour un esprit apaisé. Continuer la lecture

GÂTEAU AU CHOCOLAT FAÇON BROWNIE

CUISINE

bdr

Ce gâteau au chocolat ravira les personnes qui ont de nombreuses allergies notamment aux oeufs et au gluten. Avec son goût de croissant tout chaud très agréable, vous aurez sûrement envie de vous en resservir. Voici la recette de ce gâteau au chocolat onctueux et fondant façon brownie. Continuer la lecture

APPRENDRE LA PHOTOGRAPHIE POUR SON PLAISIR

LIFESTYLE

Apprendre la photographie Mon Totem

Que la photographie soit votre passion depuis toujours ou que vous souhaitiez apprendre les fondamentaux pour votre pur plaisir, s’inscrire à une formation en photographie ou apprendre en ligne peut vous ouvrir à de nouvelles perspectives. En étudiant les bases de la photo et les différentes techniques, vous pouvez exprimer votre talent en réalisant de magnifiques clichés. Continuer la lecture

3 ASTUCES REPAS POUR DÉBUTER UN RÉGIME EN DOUCEUR

BIEN-ETRE

astuces minceur regime douceur

L’été arrive doucement et nous avons, pour certain(e)s, entamé un petit régime minceur afin de nous préparer tranquillement pour l’été. L’objectif est simple : se sentir mieux dans son corps afin de pouvoir profiter des beaux jours et remettre nos vêtements d’été. Voici 3 astuces afin de débuter un régime en douceur. Continuer la lecture

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