VISITER LES GORGES DU VERDON

VOYAGE

Les Gorges du Verdon sont l’un des plus beaux joyaux de la France. Ce canyon célèbre pour son eau bleu turquoise est le plus grand d’Europe. Niché au nord de la Provence Verte, les Gorges du Verdon offrent des paysages splendides. On peut y pratiquer de nombreuses activités: canoë-kayak, rafting, hydrospeed en eaux vives ou balades, baignade et pédalo sur les lacs. Continuer la lecture

5 COIFFURES BRANCHÉES POUR L’ÉTÉ

INSPIRATION

Pour les personnes aux cheveux mi-long et longs, l’été peut vite devenir synonyme de casse-tête. Difficile de garder les cheveux détachés par cette chaleur mais comment s’attacher les cheveux tout en gardant du style? Si vous n’avez pas d’idées de coiffures, voici six façons de se coiffer les cheveux durant l’été. Continuer la lecture

CE QUE L’ON APPREND EN DEVENANT ENTREPRENEUR

LIFESTYLE

À une époque où les millennials souhaitent devenir leur propre patron et se libérer des contraintes du métro-boulot-dodo, nous sommes nombreux à tenter notre chance. Cette génération qui cherche le pourquoi déborde de personnalité et n’hésite plus à quitter la vie de bureau pour entreprendre et de lancer leur business. Faire le saut est pour la plupart synonyme de liberté mais est également accompagné de nombreux challenges. Sans aucun regret, ils ont beaucoup appris la première année. Voici quelques-unes des leçons à retenir lorsque l’on devient entrepreneur. Continuer la lecture

QUAND L’HYPERMARCHÉ SE RÉINVENTE

LIFESTYLE

Si comme nous, vous avez déserté les hypermarchés pour les magasins bios et les marchés locaux, vous serez peut-être intéressés par ce nouveau concept qui rassemble les artisans dans un même lieu. C’est l’hypermarché Leclerc qui teste ce nouveau concept  store où les petits commerçants vendent leurs produits comme s’ils étaient dans leur propre établissement. Plutôt chouette non? Continuer la lecture

ET SI ON ARRÊTAIT LE SUCRE?

SANTE

Avez-vous déjà essayé d’arrêter le sucre rien qu’une journée? Pas de biscuits, de soda, de pâte à tartiner ou de dessert. Il peut être difficile de s’en libérer. Certains ont tenté l’expérience et ont ressenti de tels bienfaits physiques et psychologiques qu’ils ne peuvent plus faire marche arrière. Pourquoi arrêter le sucre et qu’en retirerait-on si on essayait? Continuer la lecture

UNE SÉANCE DE YOGA POUR GÉRER SON STRESS

BIEN-ETRE

Gérer son stress au quotidien, les tensions dans le cou et dans le dos, la fatigue qui en ressort n’est pas toujours évident. Parfois notre vie peut être si  intense qu’il est difficile de trouver un moment pour soi et pour pratiquer le yoga. La pratique du yoga peut vous apporter un réconfort et un apaisement. Elle va vous permettre de reconnecter votre corps à votre esprit. Si vous êtes très stressés après votre journée, voici quelques poses qui vont vous faire du bien et vous détendre. Continuer la lecture

CES CHOSES DONT ON NE SE SOUCIE PLUS À LA TRENTAINE

SAGESSE

On pourrait penser que peu de choses ont finalement changé lors de notre passage à la trentaine. Pourtant, sans s’en rendre forcément compte, nous avons évolué. A la trentaine, on ne se soucie plus des mêmes choses qu’avant. La vingtaine est souvent synonyme de déménagements dans une grande ville, de vacances sans fin, de choix douteux, d’incertitudes et de fêtes à répétition. La trentaine semble apporter la stabilité, la connaissance de soi, la liberté, des choix plus affirmés et un goût pour la tranquillité. Continuer la lecture

3 DESSERTS GOURMANDS QUI NE FONT PAS CULPABILISER

CUISINE

Gourmandise rime souvent avec culpabilité! Parce qu’il y a du sucre, du beurre, du gras dans ces somptueux desserts. Charlotte aux fraises, gâteaux au chocolat, profiteroles, tarte Tatin, tous ces desserts délicieux dont nous raffolons sont souvent également très riches. Mais pas de panique, découvrons trois desserts gourmands allégés pour l’été que nous pouvons savourer sans aucune culpabilité. Continuer la lecture

COMMENT AVOIR DE L’ÉNERGIE TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE

SANTE

Avez-vous souvent des baisses d’énergie en fin de matinée ou en début et en fin d’après-midi? Lorsque notre énergie diminue graduellement tout au long de la journée, il devient difficile de se concentrer et de travailler. Etes-vous épuisé la plupart du temps, ou avez-vous du mal à vous réveiller après la sonnerie du réveil? Avez-vous cette impression d’être dans une dimension parallèle jusqu’à ce que vous ayez pris votre troisième café du matin? Nous subissons souvent ce manque d’énergie qui nous laisse complètement léthargique sans que nous ne puissions rien faire. Voici quelques astuces pour  booster votre énergie naturellement durant la journée et rester au top. Continuer la lecture

EMBRASSER LES IMPERFECTIONS DE LA VIE

SAGESSE

La perfection? Cela signifie-t-il avoir une maison immaculée, un travail à hautes responsabilités, des dizaines d’amis? C’est peut être avoir des vêtements bien ordonnés, des arbres taillés au millimètre, des emails classés dans des dossiers? Après avoir couru trop longtemps et s’être épuisé, nous réalisons souvent que la vie n’est jamais parfaite. Il y aura toujours ce bol cassé, ce document supprimé par erreur ou ces clés perdues, un grain de sable qui peut nous agacer, nous tracasser voire nous rendre malheureux. Pourtant, nous possédons probablement déjà tout ce dont nous avons besoin sans nous en apercevoir. « Notre » vie parfaite. C’est simplement une question de perspective. Continuer la lecture

TOUT QUITTER POUR VIVRE AU JOUR LE JOUR

LIFESTYLE

Il est très tôt ce matin de décembre à Toronto lorsque Juliana et Mark prennent la route. Ils ont tout laissé derrière eux: leur appartement, leur job et leurs amis. Ils n’ont pris que le strict minimum et ont vendu tout le reste. Assis dans leur voiture, un café à la main, le jeune couple réalise seulement ce qu’il vient de faire. Ils y sont enfin! Ils vont partir à l’aventure pour découvrir qui ils sont véritablement et comment ils voient le monde. Continuer la lecture

ELOIGNER LES ENFANTS DES ÉCRANS: 5 IDÉES POUR PROFITER DE L’EXTÉRIEUR

LIFESTYLE

Marcher pieds nus dans le jardin, construire une cabane dans la forêt, faire une course d’orientation ou observer les papillons, les activités à l’extérieur se perdent peu à peu. Comme nous, les enfants passent beaucoup de temps devant les écrans. Les tout petits se retrouvent facilement devant une tablette en voyage, devant la télé au petit-déjeuner ou un Smartphone le soir venu. Pourtant, les écrans leur nuisent et les éloigner pourrait leur faire le plus grand bien. Voici 5 idées pour encourager les jeux en plein air et permettre à vos enfants de garder le contact avec la nature. Continuer la lecture

6 IDÉES DE RANGEMENTS ÉCOLOGIQUES

INSPIRATION

Des jouets qui traînent, trop de linge dans la penderie, des livres un peu partout dans la maison, nous avons souvent des objets qui se retrouvent un peu partout sans que l’on sache où les ranger. Pouvoir organiser notre intérieur nous fait pourtant beaucoup de bien, et il faut donc trouver des solutions de rangement! Oui mais pas n’importe lesquelles, essayons d’opter pour des moyens écologiques afin d’organiser au mieux notre intérieur. Continuer la lecture

ROUTINE DU VISAGE MATIN ET SOIR

SANTE

Nous connaissons l’importance des soins que nous apportons à notre visage. Toutefois, faute de temps, nous passons souvent cette étape. La routine matinale est pourtant tout aussi importante que les soins de nuits pour traiter les problèmes de peau mais aussi pour la protéger. Voici une routine du visage pour le matin et pour le soir avec les soins Dr. Hauschka. Continuer la lecture

COMMENT GARDER UN CERVEAU JEUNE?

SANTE

Notre cerveau évolue avec l’âge. A mesure que nous vieillissons, il est commun d’observer un déclin de nos fonctions cérébrales. Dans le même temps, nous savons aujourd’hui que notre cerveau dispose d’une grande plasticité et qu’il est capable d’évoluer constamment. Prendre soin de son cerveau est indispensable pour éviter des maladies telle qu’Alzheimer. La déficience cognitive n’est pas inévitable si nous revoyons certaines habitudes. Voici quelques conseils pour garder un cerveau jeune et en bonne santé. Continuer la lecture

ADOPTEZ UN LOOK DÉCONTRACTÉ POUR L’ÉTÉ

INSPIRATION

Quand les jours sont très chauds, on n’a pas toujours envie de réfléchir à une tenue d’été trop sophistiquée. On souhaite simplement porter des vêtements légers tout en gardant un look sympa et décontracté. Pour ne pas se compliquer la tâche et réfléchir trop longtemps à quelle tenue mettre, nous avons rassemblé plusieurs looks que nous aimons particulièrement. Voici plusieurs tenues de détente à adopter pour le week-end quand le planning de la journée est simplement de se détendre à l’ombre quelque part. Farniente! Continuer la lecture

6 REPAS SAINS À EMPORTER POUR L’ÉTÉ

CUISINE

Si vous en avez un peu marre des carottes râpées et des salades de tomates, optez pour des salades plus goûteuses que vous pourrez déguster facilement à l’extérieur. Pour un pique-nique en famille, un festival entre amis ou tout simplement pour emmener avec vous au parc, voici 6 repas sains que vous pouvez facilement emporter avec vous pour l’été. Continuer la lecture

10 LIVRES À LIRE CET ÉTÉ 2018

INSPIRATION

Envie de bouquiner? L’été c’est aussi fait pour lire et s’évader. Si comme pour nous, vos vacances d’été impliquent d’être allongé près de la piscine, en lisant un bon roman, voici quelques-uns des romans que nous avons sélectionné pour cet été 2018. Continuer la lecture

COMMENT APPRENDRE À COUDRE?

FAIT MAIN

Quel plaisir de pouvoir confectionner ses vêtements, ses accessoires, ses robes et ses hauts ! Nous sommes nombreuses à vouloir apprendre à coudre et créer ainsi une garde-robe unique. Si vous aussi êtes inspirées par de jolis tissus et imprimés graphiques, voici quelques astuces pour débuter la couture. Continuer la lecture

SAVOIR PARDONNER PLUTÔT QUE DE SE VENGER

SAGESSE

La première réaction que nous avons en tant qu’être humain lorsque quelqu’un nous fait du tort ou nous manque de respect, est de réfléchir à comment nous allons nous venger. Nous avons probablement tous connu ce sentiment de rage et de vengeance une fois dans notre vie. Toutefois, il est difficile de trouver un réconfort intérieur en propageant notre colère. Comment peut-on passer outre et trouver le pardon, cet acte libérateur de sagesse? Continuer la lecture

6 IDÉES DE BOISSONS POUR SE RAFRAÎCHIR PENDANT L’ÉTÉ

CUISINE

Avec les jours de plus en plus chauds, nous avons besoin de nous rafraîchir! Nous aimons beaucoup mélanger les fruits de saison dans nos boissons et nous avons rassemblé quelques-unes de nos boissons préférées, parfaites pour se rafraîchir au petit-déjeuner, durant un brunch ou une fête sur le patio. Voici quelques idées de boissons non alcoolisées à savourer durant les journées les plus chaudes de l’été. Continuer la lecture

COMMENT PAYER SON BILLET D’AVION MOINS CHER?

VOYAGE

Bien sûr, nous avons tous une liste de destinations rêvées dans notre tête pour cet été! Cuba, Bali, la Californie ou le Mexique? Nous n’avons plus qu’un mot en tête: vacances et nous voulons faire un voyage loin très loin des soucis du quotidien. Mais avec le coût des vols, les voyages peuvent vite devenir très chers. Voici nos astuces pour obtenir des vols moins chers et économiser pour dépenser sur place dans d’autres activités. Continuer la lecture

DÉMÉNAGEMENT: COMMENT SE SENTIR BIEN DANS SON NOUVEAU CHEZ SOI?

BIEN-ETRE

Le grand jour du déménagement est arrivé. Vous êtes très excités de déménager mais en même temps vous vous demandez comment vous allez vous sentir une fois installé dans votre nouvelle maison? Après avoir vécu plusieurs années dans un même endroit, il est normal d’avoir besoin de temps pour prendre ses marques dans une nouvelle maison. Voici quelques conseils pour se sentir bien dans son nouveau chez soi après un déménagement. Continuer la lecture

7 CONSEILS POUR BIEN GÉRER SES FINANCES

LIFESTYLE

Nous sommes nombreux à aspirer à de grands projets de vie sans pouvoir les réaliser à cause d’un manque d’argent. Alors qu’il est très simple aujourd’hui d’utiliser le sans contact de sa carte bancaire pour ses achats, comment apprendre à économiser pour un but encore plus grand? Voici 7 conseils pour bien gérer ses finances. Continuer la lecture

SALADE AVOCAT, POIVRON ET NOIX DE CAJOU

CUISINE

L’avocat c’est la vie! Nous vous proposons aujourd’hui une salade d’été : avocat, poivron et noix de cajou. Diététique et nourrissante, vous pouvez préparer cette salade pour faire le plein d’énergie après une séance de sport. Découvrez la recette de cette délicieuse salade. Continuer la lecture

COMMENT ÉVITER LES PIQÛRES DE MOUSTIQUE?

SANTE

Avec l’arrivée de l’été, les moustiques sont de plus en plus présents. Piqûre, démangeaison ou gonflement, les moustiques peuvent occasionner de nombreuses gênes voire porter un virus et transmettre des maladies. Afin de vous en protéger, découvrez quels sont les meilleurs anti moustiques naturels. Continuer la lecture

5 ACCESSOIRES TENDANCE POUR L’ÉTÉ

INSPIRATION

Nous pouvons officiellement dire que nous sommes en été! Notre calendrier se remplit d’événement estivaux et nos soirées vont êtes bien occupées! Plus de plateau repas au chaud recroquevillé dans votre canapé avec une tasse de chocolat chaud. Il est bel et bien temps de sortir profiter de l’été, des barbecues, des soirées près de la piscine et des mojitos dans des bars branchés. Avec tout cela, nous devons adapter notre garde-robe un brin plus estival. Voici cinq accessoires indispensables à adopter cet été! Continuer la lecture

LES FESTIVALS DE MUSIQUE À NE PAS RATER CET ÉTÉ 2018

LIFESTYLE

Prêt à s’éclater cet été? Voici un petit tour d’horizon des festivals et des concerts les plus cools à ne pas rater. Plus beaucoup de temps pour planifier les concerts auxquels assister cet été. Pour profiter de la musique live, de l’ambiance et de l’été tout simplement, voici les dates à noter impérativement dans votre calendrier pour cet été 2018. Continuer la lecture

RECETTE DE TIRAMISU SANS GLUTEN ET SANS OEUF

CUISINE

La recette du tiramisu traditionnel italien allie l’onctuosité de la crème mascarpone et le biscuit au café mais le mascarpone donne ce goût unique au Tiramisu. Nous avons voulu réaliser une recette de tiramisu sans gluten et sans oeuf. Découvrez notre recette de Tiramisu. Continuer la lecture

BLOGGER RECOGNITION AWARD

INSPIRATION

C’est un article un peu spécial que Mon Totem publie aujourd’hui. J’ai eu la chance et le plaisir de recevoir le Blogger Recognition Award des deux fabuleux sites United Colours of Macarons et Allo Ici Maman. Continuer la lecture

6 ASTUCES POUR ARRÊTER DE SE SOUCIER DE CE QUE PENSENT LES AUTRES

SAGESSE

Savoir penser par soi-même sans se soucier de ce que pensent les autres de nos décisions et de nos actes est souvent difficile. Il peut nous arriver d’agir pour rentrer dans un moule et de suivre ce que notre entourage souhaite pour nous sans nous en rendre compte. Voici quelques astuces pour se détacher du jugement des autres, de leurs doutes ou de leurs attentes pour ainsi être plus libre dans ses pensées et vivre pleinement son individualité. Continuer la lecture

LE YOGA DU VISAGE : PLUS TONIQUE ET PLUS JEUNE

SANTE

Le yoga du visage fait le buzz aux Etats-Unis. Cette gymnastique du visage est une méthode naturelle composée d’exercices faciaux permettant de rendre votre visage plus jeune en tonifiant et en fortifiant les muscles du visage. Découvrez comment cela fonctionne et quelques exercices pour débuter. Continuer la lecture

12 CONSEILS POUR VOYAGER EN SOLO

VOYAGE

Voyager seul, ça change une vie! C’est partir à l’aventure, se dépasser et aller à la rencontre des locaux mais ça peut aussi faire un peu peur surtout lorsque l’on sort de son environnement habituel. Que se passe-t-il si je me retrouve coincé(e) quelque part? Est-ce que je peux sortir la nuit si je suis seul(e)? Est-ce que ça va sembler bizarre si je mange seul(e) dans un restaurant? Si vous avez envie de partir en solo cet été, voici 12 conseils utiles avant de prendre la route. Continuer la lecture

VOUS N’AIMEZ PAS COURIR? 8 ASTUCES POUR CHANGER D’AVIS

SANTE

Le soleil commence à s’installer et les températures grimpent! Pour beaucoup de runners, le printemps est une belle période pour s’entraîner. Peut-être que vous aimeriez, vous aussi, vous mettre à la course mais que vous avez du mal à vous motiver? Si vous avez un objectif que ce soit de réaliser un demi-marathon, une course de 10 km ou tout simplement de vous sentir bien pour rentrer dans votre bikini cet été, voici quelques conseils utiles pour se motiver à courir. Continuer la lecture

10 DES VILLES LES PLUS ÉCOLOGIQUES ET DURABLES

LIFESTYLE

Toutes les villes de demain seront-elles vertes ? Certaines ont déjà amorcé le changement en investissant dans un urbanisme de développement durable et en lançant des initiatives locales. Ces villes encouragent leurs habitants à vivre de la façon la plus écologique et durable possible. Ce style de vie, respectueux de l’environnement, peut également nous servir d’inspiration. Partons à la découverte de 10 villes écologiques dans le monde. Continuer la lecture

QUEL STYLE ÉTHIQUE ET DURABLE ADOPTER CET ÉTÉ?

INSPIRATION

A l’approche de l’été, nous avons rassemblé plusieurs looks sympas également éthiques et durables. Ce sont principalement des vêtements organiques de marques qui font un vrai effort pour changer la façon dont nos vêtements sont fabriqués. Découvrez quelques-unes de nos tenues préférées de ces marques responsables. Continuer la lecture

NOS VIES N’ONT PAS BESOIN DE SUIVRE UN SCHÉMA

SAGESSE

A l’approche de la trentaine, nous avons l’impression que le temps nous est compté. Nous devons être arrivés à un certain point dans nos vies: s’être accompli au travail, s’être marié, avoir une maison et avoir un premier enfant. La pression de la société, de la famille et parfois des amis peut être rude. Pourtant, nos vies n’ont pas besoin de suivre un schéma précis pour que nous nous sentions bien dans notre tête. Continuer la lecture

Tendance en ce moment

Astuces pour créer un jardin d’été cosy

LIFESTYLE

RÉGIME: UNE SEMAINE DE REPAS MINCEUR

SANTE

ROBE DE MARIÉE : QUEL STYLE POUR LE GRAND JOUR?

INSPIRATION

8 RAISONS POUR LESQUELLES AVOIR UN CHIEN AMÉLIORE NOTRE BIEN-ÊTRE

BIEN-ETRE

POLLEN: 5 ASTUCES POUR LIMITER LES ALLERGIES

SANTE

Le coin cuisine

TARTE SALÉE POULET ET ANANAS

CUISINE

Pour réaliser cette tarte salée au poulet et aux ananas aux saveurs hawaïennes, nous avons utilisé de la farine sans gluten. La recette est également diététique sans fromage, sans oeuf et sans beurre. L’ananas vient ajouter un goût naturellement sucré à cette recette très facile à réaliser! Continuer la lecture

SAUCE SALSA POUR CRACKERS

CUISINE

Envie d’une sauce salsa faite maison en 10 minutes? Cette recette de sauce salsa préparée avec des tomates fraîches est parfaite pour l’été! Très goûteuse, elle ravira vos convives pour vos apéros et vos soirées. Très facile à préparer, c’est une excellente sauce pour tremper des chips mexicains. Découvrez notre recette de sauce salsa pour crackers. Continuer la lecture

SMOOTHIE FRAMBOISE, ORANGE, CITRON

CUISINE

Les smoothies sont une boisson saine, diététique et gourmande. Pour le petit-déjeuner ou le goûter, le smoothie est idéal pour pallier aux petits creux tout en gardant notre ligne. Si tout comme nous, vous avez envie d’un smoothie rafraîchissant à la framboise, à l’orange et au citron, voici une recette de smoothie délicieuse et très simple à réaliser avec votre blender. Continuer la lecture

VERRINE DE FRAISES AU MASCARPONE

CUISINE

Vous avez une envie de fraises avec l’arrivée des beaux jours? Nous aussi! Pour un dessert aussi frais que facile, cette recette de verrine de fraises au mascarpone très juteuse et crémeuse sera parfaite pour vos soirées d’été à la maison. Tout autant diététique que délicieuse, découvrez notre recette de verrine de fraises au mascarpone. Continuer la lecture

SALADE DE QUINOA, RADIS NOIR ET NOIX DE CAJOU

CUISINE

Autant nous aimons les pots au feu et les petits plats mijotés, mais nous sommes tellement animés par le printemps que nous troquons volontiers ces plats d’hiver pour les salades de saison ! Nous profitons ainsi de quelques légumes bios comme le radis noir. Le printemps nous apporte de nouvelles saveurs, fraîches et légères, que nous sommes impatients de cuisiner et de partager. Voici une recette de salade de quinoa, radis noir et noix de cajou pour faire le plein d’énergie. Continuer la lecture