2018, une année pleine d’inspiration…

SLOW LIVING, L’ÉLOGE DE LA LENTEUR

LIFESTYLE

Slow living l'éloge de la lenteur

Vous avez du mal à ralentir? Le slow living, commence ici par prendre le temps de lire cet article en entier, sans lire en diagonale parce que vous avez beaucoup d’autres choses à faire. C’est savoir prendre le temps de faire chaque activité à son rythme sans se précipiter. Le slow living, c’est aussi appliquer ce principe dans les différents aspects de la vie que ce soit au travail, en faisant la cuisine, en famille ou pour un projet quelqu’il soit afin d’en retirer une pleine satisfaction et de ressentir une forme de plénitude. Continuer la lecture

CHANGER DE VIE, OSEZ L’AVENTURE

LIFESTYLE

changer de vie osez l'aventure

Nous sommes nombreux à aspirer changer de vie. Alors que nous ne nous épanouissons plus dans le métro, boulot, dodo, nous souhaitons faire autre chose et donner du sens à notre existence. Qui n’a jamais rêvé d’une envie d’ailleurs ou de tout simplement trouver sa place? Nous avons parfois l’impression de voir notre vie passer sans pouvoir rien y changer. Pourtant, nous pouvons décider de changer de vie et réussir le pari. Continuer la lecture

QUE FAIRE À LAS VEGAS ?

VOYAGE

Las Vegas Panneau

Las Vegas est sans aucun doute la capitale mondiale du divertissement. La ville du Nevada est un show à ciel ouvert avec ses casinos, ses hôtels à thèmes éblouissants, ses restaurants et ses spectacles. Vous ne retrouverez nulle part ailleurs l’extravagance et les paillettes de Vegas. Les projecteurs sont toujours braqués sur la ville où l’on va pour célébrer un événement et profiter de la vie, alors à vous Las Vegas! Retrouvez un planning détaillé pour visiter Las Vegas en trois jours. Continuer la lecture

TRICOTER UN BONNET EN LAINE POUR BÉBÉ

FAIT MAIN

dav

Pour protéger vos enfants du froid cet hiver, voici un très joli bonnet à confectionner. Pour ce bonnet, nous avons choisi de la laine d’agneau multicolore très agréable à tricoter. Si vous aussi, vous souhaitez réaliser un bonnet pour votre bébé ou votre enfant, celui-ci est très facile à réaliser. Voici les différentes étapes pour tricoter ce bonnet en laine. Continuer la lecture

SMOOTHIE ORANGE, BAIE D’AÇAI ET BAIE DE GOJI

CUISINE

Smoothie orange, baie d'acai et baie de goji

La nourriture est le carburant qui alimente nos vies, la source de nutriments qui donne à notre corps l’énergie dont il a besoin pour fonctionner. Voici un smoothie orange, baie d’açai et baie de goji qui vous permettra de retrouver l’énergie dont vous avez besoin dans votre journée! Continuer la lecture

QUELS SONT LES MEILLEURS SOINS ANTI-ÂGE?

SANTE

quels sont les meilleurs soins anti age

Pour retrouver une peau lumineuse, en bonne santé et gommer les rides, plusieurs techniques et soins existent en évitant les injections ou le lifting. Il arrive que la peau s’assèche, soit tâchée ou perde de sa tonicité. Voici différentes astuces afin de combattre les signes de l’âge et de garder votre peau en santé. Continuer la lecture

PRÉPARER L’ARRIVÉE DE BÉBÉ : LES INDISPENSABLES À PRÉVOIR

LIFESTYLE

L'arrivee de bebe

Bébé arrive, et il faut préparer tout ce dont vous aurez besoin avant qu’il ne pointe le bout de son nez. Pour accueillir votre bout de chou dans les meilleures conditions, vous allez avoir besoin d’aménager votre maison et de faire des achats indispensables pour son confort et sa sécurité. Voici la liste du matériel nécessaire pièce par pièce afin d’anticiper l’arrivée de votre bébé les premiers mois.  Continuer la lecture

6 IDÉES ROMANTIQUES POUR FÊTER LA SAINT-VALENTIN

INSPIRATION

Dîner romantique en ville

La Saint-Valentin est l’occasion d’organiser quelque chose d’un peu spécial pour l’être aimé. Réfléchissez à une autre façon de lui montrer votre amour. Pourquoi ne pas lui organiser une journée ou un week-end dont il se rappellera longtemps. Prenez le temps de tout planifier dans les moindres détails! Continuer la lecture

BOEUF BOURGUIGNON

CUISINE

dav

C’est certainement l’un des meilleurs plats à cuisiner durant l’hiver. Le boeuf bourguignon accompagné d’une bonne purée est un délice. C’est un plat qui est encore meilleur réchauffé. Relativement simple à préparer, il vous faudra tout de même un peu de temps devant vous car le boeuf bourguignon a besoin d’être mijoté plus de trois heures! Alors à vos fourneaux! Continuer la lecture

8 ATTITUDES POUR ÊTRE HEUREUX

INSPIRATION

8 attitudes pour etre heureux

Lorsque nous ne nous sentons pas heureux, nous cherchons souvent ce qui ne va pas dans notre vie et comment y remédier. Nous voulons retrouver cette période de notre vie où tout allait comme nous le souhaitions. Si vous n’êtes pas heureux, essayez de poser un regard optimiste sur votre vie. Cherchez ce que vous pourriez changer et qui vous permettrait d’avancer afin de trouver votre bonheur et de donner le meilleur de vous-même. Le bonheur est en vous, sachez juste le trouver. Continuer la lecture

5 BIENFAITS DES COURS DE ZUMBA

SANTE

5 bienfaits de la Zumba

Se déhancher au rythme de la salsa, du reggaeton, du merengue ou de la cumbia, la Zumba nous permet de faire de l’exercice tout en profitant de la musique. Ce cours de gym qui mêle danse et fitness est devenu l’une des classes les plus populaires au monde. Véritable phénomène, les cours de Zumba peuvent être adaptés selon le niveau de forme physique des participants. Voici 5 bienfaits de la Zumba. Continuer la lecture

5 TENUES DE SOIRÉE POUR LA SAINT-VALENTIN

INSPIRATION

5 looks pour la Saint Valentin

La Saint-Valentin approche! Si vous cherchez une tenue élégante et dans laquelle vous vous sentirez bien pour le soir de la Saint-Valentin, voici cinq idées pour charmer votre Valentin. Que vous ayez prévu un petit dîner en tête à tête, un ciné ou tout simplement une soirée romantique à la maison, ce sont des looks chics et sympas à porter pour l’occasion. Soyez inspirées! Et bonne Saint-Valentin à toutes. ♥ Continuer la lecture

NOUILLES CHINOISES AU BOEUF

CUISINE

mde

Une envie de manger asiatique pour changer? Régalez-vous avec cette recette de nouilles chinoises au boeuf, un classique de la cuisine asiatique. Une recette simple, diététique et équilibrée à réaliser au wok pour savourer légumes et épices. Cette recette a été réalisée avec des légumes bios. Continuer la lecture

SAINT-VALENTIN : 5 IDÉES CADEAUX FAITS MAIN

FAIT MAIN

Saint-Valentin 5 idees cadeaux faits main

Le 14 février c’est la Saint-Valentin ! Autant dire que cela va arriver très vite. Cette année, pourquoi ne pas se creuser un peu la tête et réaliser quelque chose fait à la main. Il vous suffit d’être un peu créatif pour l’occasion. C’est souvent les cadeaux que nous avons pris le temps de faire soi-même qui sont les plus précieux et qui ont le plus de valeur pour l’être aimé. Voici cinq idées de cadeaux faits main à offrir pour la Saint-Valentin pour lui ou pour elle. Continuer la lecture

CRÊPES LÉGÈRES À LA FLEUR D’ORANGER

CUISINE

mde

Pour bien profiter de la Chandeleur, voici une recette de crêpes légères et facile à réaliser. La recette est également diététique puisqu’elle ne contient pas de beurre, d’oeuf ou de lait. Elle est également adaptée aux personnes ayant des allergies alimentaires et ne contient pas de gluten. Pour cette recette, nous avons opté pour la fleur d’oranger et le chocolat à l’écorce d’orange! Continuer la lecture

 

10 POSTURES DE YOGA POUR DÉBUTANTS

SANTE

10 postures de yoga pour débutant

Si vous êtes novices en matière de yoga, certaines postures sont essentielles pour que vous puissiez vous sentir à l’aise dans une classe ou pratiquer vous-même à la maison. Il n’est pas facile de combiner les 10 poses les plus importantes puisqu’il existe plus de 300 postures dans la pratique du yoga appelées les asanas, mais ces poses ci-dessous peuvent vous mettre sur la bonne voie. Si vous faites chacun de ces exercices pendant 7 respirations, vous aurez déjà un bon programme de yoga pour débutant que vous pourrez pratiquer tous les jours. Voici 10 postures de yoga pour les débutants. Continuer la lecture

LE JEÛNE PEUT-IL NOUS SOIGNER?

SANTE

le jeûne thérapeutique

Nos vies modernes nous apportent tout le confort dont nous avons besoin mais dans le même temps provoquent de nombreuses maladies de civilisation : diabète, obésité, hypertension, dépression ou cancer. La consommation de médicaments explose. Toutefois, serait-il possible de s’auto-guérir et de détruire nos cellules malades que ce soit les cellules vieillissantes ou les cellules cancéreuses autrement et sans effet secondaire? Le jeûne pourrait être une voie thérapeutique à explorer. Continuer la lecture

IMMOBILIER: QUAND LE CONTEMPORAIN SE MÊLE À L’ANCIEN

LIFESTYLE

Immobilier ancien

Loin des demeures modernes et épurées, beaucoup de jeunes couples se tournent aujourd’hui vers l’ancien. Ils recherchent les vieilles pierres, le cachet et les maisons de caractère. Derrière cela se trouve l’envie de redonner vie à des lieux anciens en les restaurant tout en gardant les matériaux nobles, naturels et authentiques qui racontent leur histoire. Voici des exemples de rénovations particulièrement bien réussies qui pourraient vous inspirer. Continuer la lecture

COMMENT SE MOTIVER À FAIRE DU SPORT

SANTE

Comment se motiver à faire du sport

C’est votre grand challenge du moment? Vous savez que vous voulez vous y mettre depuis un moment mais vous vous demandez comment? Trop fatigué, trop de travail et peu de temps. Comment se motiver à faire du sport? Voici quelques idées pour s’y mettre pour de bon et atteindre ses objectifs cette année. Continuer la lecture

12 ACTIVITÉS POSITIVES À FAIRE EN FAMILLE

INSPIRATION

Activités positives à faire en famille

Passer du temps de qualité avec ses enfants est primordial mais nous n’avons pas tous les jours envie de faire les mêmes activités et parfois nous sommes à court d’idées. Voici 12 activités positives à faire en famille à la maison que ce soit pour occuper vos samedis après-midi ou vos soirées avec vos enfants. Faire des activités avec ses  enfants permet de créer une bonne atmosphère dans la maison, du lien au sein de la famille et entre frères et soeurs et de remplir le réservoir affectif des enfants. Continuer la lecture

COMMENT ORGANISER SA VIE AU QUOTIDIEN?

LIFESTYLE

Comment organiser sa vie au quotidienNotre rythme de vie peut-être si intense que nous nous retrouvons débordés. Nous avons tant de projets en cours, notre vie de famille, nos activités sportives, sociales, notre vie de couple sans oublier de consacrer un peu de temps à soi. Nous essayons d’optimiser notre temps au mieux, d’être multitâches mais parfois le rythme est tellement difficile à suivre que l’on se sent un peu dépassé. Pour rester serein et plus productif, il est essentiel de trouver des façons créatives et agréables afin d’organiser sa vie au mieux. Continuer la lecture

MARIE KONDO : COMMENT DÉSENCOMBRER SA MAISON ET SON ESPRIT

LIFESTYLE

dav

Si vous aussi vous souhaitez garder une maison rangée et organisée afin d’atteindre ce sentiment de paix et de bonheur durable, essayez la méthode Konmari. Marie Kondo, également surnommée Konmari est consultante en organisation et l’auteur du livre La Magie du rangement avec lequel elle a vendu 6.5 millions de copies. Son objectif? Organiser le monde – une pièce à la fois. Elle a développé une méthode, la méthode KonMari. Sa méthode ne consiste pas seulement à ranger physiquement mais à organiser notre vie, désencombrer notre esprit et susciter la joie chez nous. Voici les principaux principes de cette méthode qui vous permettra de réorganiser votre vie. Continuer la lecture

INQUIET DE VIEILLIR? VRAIMENT VOUS NE DEVRIEZ PAS…

SAGESSE

Anniversaire fun

Les années passent et il arrive que nous ressentions cette légère angoisse de vieillir et de voir nos proches avancer dans l’âge également. Ce sentiment peut provenir de différentes sources que ce soit des regrets que nous ayons ou des projets que nous n’avons pas encore accompli. Nous passons notre jeunesse à planifier notre avenir et nous construisons durant notre enfance ce que seront nos fondations à l’âge adulte. C’est sans doute l’une des raisons pour lesquelles les personnes d’âge mur peuvent connaître une baisse de bonheur, lorsqu’elles réalisent qu’elles ne sont pas parvenues exactement là où elles avaient l’intention d’être à l’âge adulte. Toutefois, pas d’inquiétude, des études montrent que l’optimisme augmente avec l’âge, apaisant notre peur de vieillir. Continuer la lecture

JOURNÉE OFF : SAVOIR SE FAIRE DU BIEN

BIEN-ETRE

Aujourd'hui, je me relaxe

Depuis janvier, nous nous sommes remis à 100% dans le travail. Nous avons enfin fini de répondre à tous les emails en attente au retour des fêtes puis nous avons enchaîné: déplacements, réunions et présentations. Beaucoup d’entre nous sommes malades et la fatigue commence à se faire sentir. Pensez à vous consacrer une journée off que ce soit pendant le week-end ou un jour de la semaine que vous prenez en congés, n’attendez pas trop longtemps pour faire un petit break. Continuer la lecture

QUE FAIRE À NEW YORK?

VOYAGE

New York Street ArtNew-York est certainement l’une des métropoles où chacun rêve d’aller une fois dans sa vie. On a vu Manhattan des milliers de fois dans nos séries préférées et lorsque l’on monte pour la première fois dans le Boeing 747 pour s’y rendre, on est pris d’une certaine excitation! Si vous aussi vous partez pour New-York bientôt, voici un petit guide sur ce qu’il ne faudra surtout pas rater! Nous avons également préparé un planning détaillé pour visiter New York en quatre jours. Le top 5 des attractions: la Statue de la Liberté, Times Square, Central Park, l’Empire State Building et le pont de Brooklyn. Continuer la lecture 

7 FAÇONS DE SE LIBÉRER DES PENSÉES NÉGATIVES

BIEN-ETRE

pensées positives

Nous avons en continu un fil de pensées dans notre tête. Parfois positives, parfois négatives, nos pensées fusent et peuvent modifier nos humeurs soudainement et nous tirer vers le bas. Les pensées négatives peuvent apparaître à la fin du week-end avant de reprendre une semaine chargée par exemple, ou à l’approche d’un événement que nous redoutons. Comment ne pas se laisser influencer par des idées noires et au contraire s’en libérer ? Voici cinq façons d’être plus positif. Continuer la lecture

10 PRINCIPES DE DIÉTÉTIQUE CHINOISE

SANTE

règles diététique chinoiseLa diététique chinoise est l’un des fondements de la médecine en chine au même titre que le massage, l’acupuncture et la phytothérapie. Cette sagesse millénaire, d’au moins 2500 ans, nous enseigne comment rester en bonne santé au cours de notre vie. L’alimentation est capitale pour nous régénérer et pour prévenir des maladies. Toutefois, en occident, nous constatons des effets pernicieux d’une alimentation mal choisie à l’origine de nombreux cancers et maladies. Voici 10 règles de diététique chinoise que vous pouvez suivre afin de retrouver l’harmonie dans votre corps et un bon équilibre alimentaire. Continuer la lecture

LAGOM : LE STYLE DE VIE MINIMALISTE SUÉDOIS

LIFESTYLE

pexels-photo-545034.jpegLagom est un art de vivre suédois, le terme signifie « juste assez » ou « ni trop, ni trop peu ». Quelque chose qui est lagom se traduit par le nécessaire, ce dont nous avons besoin. Pour les suédois, il s’agit de trouver un équilibre intérieur et une harmonie afin d’atteindre un état de bien-être et d’être heureux simplement. Il y a également une notion de qualité et de durabilité dans la philosophie lagom. Alors que les soldes débutent tout juste et avant de craquer sur de nombreux objets ou vêtements, nous pouvons nous demander ce que ce mode de vie pourrait nous apporter. Continuer la lecture

SOUPE À LA COURGE ET À LA PATATE DOUCE

CUISINE

Soupe courge butternut et patates douces Il pleut, il pleut, et ça ne s’arrête plus! Il est temps de vite rentrer se mettre au chaud et de se préparer une bonne soupe. Rien de mieux que la courge butternut et la patate douce pour apporter un peu de douceur et d’onctuosité à nos soirées hivernales et aussi pour se réchauffer. Découvrez la recette très facile à réaliser ci-dessous avec quelques ingrédients. Pour les plus busy, vous pouvez préparer la soupe le dimanche soir et en boire un bol bien chaud chaque soir de la semaine. Continuer la lecture

CET HIVER, METTEZ-VOUS DU BAUME AU COEUR

LIFESTYLE

Mois de janvier fun

En hiver, mieux vaut ne pas trop regarder le temps maussade par la fenêtre. Ce sont les mois les plus longs alors il est préférable de rechercher comment se faire du bien autrement. En janvier, c’est aussi le moment où l’on souhaite tout changer,  alors profitons-en! Mon Totem vous propose des idées pour garder notre bonne humeur jusqu’à l’arrivée du printemps. Continuer la lecture

6 LIVRES À DÉVORER EN 2018

INSPIRATION

livres à lire en 2018

En janvier, lire fait peut-être partie de vos bonnes résolutions. Le mauvais temps nous incite également à rester à la maison bien au chaud. Alors, quoi de mieux que de s’installer tranquillement sur son sofa avec un bon livre à dévorer? Mon Totem a choisi 6 livres à bouquiner en ce début d’année. Continuer la lecture

UN SOUHAIT POUR 2018

INSPIRATION

femme sourireLorsque arrive l’année nouvelle, nous avons généralement besoin de tout poser à plat, de faire une introspection et de prendre du recul sur l’année écoulée. Nous avons réfléchi à de nouveaux objectifs pour 2018 que certains tiendront, d’autres pas… Tout commence par ces décisions. Cette année, pourquoi ne pas faire le souhait d’un monde meilleur et de travailler en ce sens en aidant autour de nous. Continuer la lecture

SE REMETTRE AU SPORT APRÈS LES FÊTES

SANTE

dav

Les fêtes sont désormais passées, nous avons pris le temps de nous retrouver autour d’une bonne table! Nous avons passé des moments exceptionnels en famille à Noël et au nouvel an sans trop se soucier des excès que nous faisions, et c’est tant mieux! Toutefois, les plats étant un peu plus riches qu’à l’habitude, il est possible que l’on ait pris quelques kilos. Il est maintenant temps de reprendre le sport ou tout simplement de s’y mettre afin de gagner une bonne hygiène de vie, de perdre ces kilos superflus et de se sentir bien dans sa peau. Voici 10 exercices que vous pouvez réaliser afin de retrouver la ligne rapidement. Continuer la lecture

POURQUOI CHANTER DES MANTRAS NOUS FAIT DU BIEN?

SAGESSE

Boudha Mantra figureLes adeptes du yoga auront remarqué que lorsque l’on débute certains cours, on chante parfois des mantras. Cela crée une atmosphère apaisée et permet à chacun de s’installer tranquillement. Nous sommes peu nombreux à pouvoir retenir ces longs chants par coeur et tenir le souffle. Nous sommes souvent très impressionnés lorsque des yogis parviennent à les chanter en entier. Mais quels sont les effets de ces chants sur notre corps? Continuer la lecture

LA CRÉATIVITÉ SELON WALT DISNEY

INSPIRATION

Mickey Mouse créativité

La créativité est une compétence très recherchée de nos jours. Les entreprises veulent recruter des talents, des personnes qui vont pouvoir développer de nouvelles idées et innover. Walt Disney, véritable génie du divertissement, était renommé pour sa grande créativité. Le créateur de Mickey Mouse incarne l’un des piliers de la culture américaine. Il avait d’ailleurs une technique assez intéressante pour la développer. Walt Disney va pouvoir créer tout un univers grâce à sa créativité et en particulier à sa stratégie des trois pièces. On vous en dit plus! Continuer la lecture

LES MASSAGES: NOTRE BOUTON « RESET »?

Massage bouton reset mon totem

Les massages nous procurent un bien-être incomparable, ils nous permettent de nous étirer les muscles et de détendre tout notre corps. Avec le stress de la semaine, un bon massage hebdomadaire permet de relâcher les tensions et d’être de meilleure humeur. Si vous avez remarqué certains points douloureux dans votre corps, des tensions dans votre dos par exemple, masser la zone permet d’atténuer la douleur. Masser ces points est d’ailleurs l’art de guérir le plus ancien. A la fin du massage, on se sent d’ailleurs comme sur un nuage. Alors, les massages sont-ils notre bouton « reset »? Continuer la lecture

Nos autres articles

CURRY CITRONNÉ À LA COURGE ET AUX ÉPINARDS

CUISINE

A l’approche de l’hiver, lorsque les températures chutent, il est grand temps de se mettre aux fourneaux pour préparer des petits plats qui vont nous réchauffer. Voici notre recette de curry citronné à la courge butternut et aux épinards, un plat chaleureux et réconfortant à déguster pendant les longues soirées d’hiver! Continuer la lecture

mde

SE LEVER TÔT POUR ÊTRE HEUREUX ?

INSPIRATION

Et s’il suffisait de se lever plus tôt le matin pour être plus heureux ? C’est ce que nous explique le livre très motivant Miracle Morning. Continuer la lecture

morning-2891123__480

Astuces pour vivre dans un petit espace cosy

LIFESTYLE

Aucun espace n’est trop petit pour s’y sentir chez soi. Ne vous inquiétez pas, il est possible d’aménager chaque endroit et d’en tirer parti pour en faire votre chez vous. Découvrez nos conseils pour agencer un petit espace en cocon douillet. Continuer la lecture

astuces pour vivre dans un petit espace

QUOI VISITER À LISBONNE?

VOYAGE

Quand on pense à Lisbonne, on imagine des ruelles étroites avec de petits pavés, des rues en pente, d’anciens tramways jaunes et des façades multicolores. La ville aux sept collines a su conserver son authenticité et son rythme lent qui lui est propre. Mais qui a-t-il vraiment à visiter à Lisbonne? Continuer la lecture

Lisbonne

QU’EST-CE QUE LE HYGGE?

LIFESTYLE

Bien installé avec des coussins, une tasse de thé et votre magazine préféré, voilà un moment que les danois qualifieraient de « hygge ». Mais qu’est-ce que le hygge dont on entend parler de plus en plus? Continuer la lecture

Qu'est ce que le hygge

Publicités