Dans cette catégorie bien-être, retrouvez nos articles pour vous aider à détendre votre corps et votre esprit afin de garder toute votre énergie, votre sérénité pour un épanouissement et un bonheur stable.

5 PRODUITS DE COSMÉTIQUE BIO À AVOIR DANS VOTRE SALLE DE BAIN

En cette période estivale, nous avons généralement envie de prendre davantage soin de notre corps. Si vous aussi vous vous méfiez de certains produits avec une liste d’ingrédients longue comme le bras, optez pour les produits de beauté bio et naturels. Les cosmétiques bio ne contiennent ni parabènes, phénoyéthanol, silicone ou autre produit chimique toxique. Démaquillant, lotion, masque, contour des yeux, sécheresse ou premières rides, les produits proposés offrent une meilleure qualité. Continuer la lecture

MES IDÉES POUR SE SENTIR BIEN À LA MAISON

Vous cherchez à améliorer votre qualité de vie et vous éprouvez le besoin d’être plus apaisé en rentrant chez vous ? Vous avez raison, car votre domicile doit être votre espace de décompression, de confort et de tranquillité. Je vous donne quelques idées pour se sentir bien à la maison. Continuer la lecture

QUELS CADEAUX DE NOËL BIEN-ÊTRE À OFFRIR ?

Êtes-vous à la recherche de cadeaux de Noël bien-être à offrir à quelqu’un que vous aimez ? Ou souhaitez-vous que vos proches puissent s’évader d’un travail stressant en sachant qu’ils n’ont jamais le temps de ralentir et de prendre soin d’eux-mêmes ? Voici 5 cadeaux bien-être et de soins personnels que vous pouvez leur offrir en cette période des Fêtes. Continuer la lecture

COMMENT ÉVITER LA DÉPRIME DE JANVIER ?

Alors que la magie de Noël opère en décembre, janvier est souvent synonyme de noirceur. Une fois passé la période des fêtes et les bonnes résolutions oubliées (ou presque), beaucoup ont le moral dans les chaussettes. Pour retrouver sa bonne humeur et son énergie voici quelques conseils qui devraient nous donner du baume au coeur. Continuer la lecture

MASSAGE EN DUO : SE RELAXER EN COUPLE

Trop de stress et de fatigue en cette  rentrée? Prenez du temps pour vous et réservez un massage en couple. L’idée de profiter d’un massage en duo avec deux masseurs différents permet de lâcher prise et de profiter d’un moment de complicité. De quoi ressortir boosté pour attaquer une nouvelle semaine! Massage Shiatsu, suédois ou Californien en passant par les pierres chaudes, les massages, quels qu’ils soient ont un pouvoir bénéfique sous-estimé, qui peut profondément vous détendre et apaiser les relations de couple. Continuer la lecture

QUEL BRACELET POUR LE YOGA ET LA MÉDITATION?

Lorsque l’on pratique le Yoga, les bijoux ne sont pas forcément la première chose à laquelle on pense. Pourtant ils peuvent apporter un certain bien-être et un apaisement lors de vos sessions. Conçus avec des pierres précieuses, ils nous apportent de nombreux bienfaits. Continuer la lecture

LA LITHOTHÉRAPIE: SE SOIGNER AVEC LES PIERRES

La lithothérapie est une thérapie énergétique qui utilise des cristaux et des pierres. Les pierres permettent de libérer des blocages et de rééquilibrer les énergies. Elles restaurent les carences en minéraux qui ont une incidence sur notre corps et sur notre métabolisme. L’énergie positive émise par les cristaux agit sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. La lithothérapie nous apporte un bien-être, une relaxation profonde et un sentiment d’équilibre, de paix et d’harmonie. Continuer la lecture

LE TAPIS D’ACUPRESSION POUR DÉTENDRE ET SOULAGER LES DOULEURS

A force de rester assis toute la journée à travailler sur ordinateur, les douleurs se font sentir dans le bas et le milieu du dos mais aussi dans le cou. Un dos en bonne santé est essentiel pour notre bien-être. J’ai découvert le tapis d’acupression Climsom Zen qui m’a permis de décontracter mon dos et de réduire considérablement les douleurs. Continuer la lecture

LES BIENFAITS DES BROSSES À CHEVEUX ET DES PEIGNES EN CORNE DE THOMAS LIORAC

Excellente alternative au plastique, les brosses à cheveux naturelles et les peignes en corne sont parfaits pour masser le cuire chevelu. Ces peignes écologiques permettent de bien répartir le sébum sur toute la longueur des cheveux pour les rendre brillants et en meilleure santé. Si vous avez peu de temps pour vos soins capillaires, optez pour une routine minimaliste en utilisant au quotidien un peigne en corne et une brosse en poils de sanglier. Voici certains de leurs bienfaits. Continuer la lecture

5 EXERCICES POUR UN VENTRE PLAT ET MUSCLÉ CET ÉTÉ

Avant de partir en vacances, nous cherchons tous à avoir un ventre plat et musclé. Beaucoup comptent sur les abdos « crunch » classiques pour obtenir un ventre tonique. Toutefois, ce n’est pas la séance d’entraînement la plus efficace pour perdre la graisse située autour du ventre. Voici 5 exercices à faire chez soi pour retrouver un ventre tonique avant l’été. Continuer la lecture

3 ASTUCES REPAS POUR DÉBUTER UN RÉGIME EN DOUCEUR

L’été arrive doucement et nous avons, pour certain(e)s, entamé un petit régime minceur afin de nous préparer tranquillement pour l’été. L’objectif est simple : se sentir mieux dans son corps afin de pouvoir profiter des beaux jours et remettre nos vêtements d’été. Voici 3 astuces afin de débuter un régime en douceur. Continuer la lecture

BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL: QUELLE DÉCORATION?

Une personne passera, en moyenne, 90 000 heures au travail au cours de sa vie. Que vous travailliez dans un open space ou depuis chez vous, il est capital de se sentir bien dans votre espace de travail. De petites touches personnelles et des accessoires de bureau amusants sont un excellent moyen d’inspirer cet environnement de travail pour qu’il soit positif et puisse nous inciter à garder nos bureaux sans encombrement et organisés! Voici donc nos meilleurs conseils pour décorer votre bureau afin d’améliorer votre bien-être au travail. Continuer la lecture

OÙ FAIRE POSER DES EXTENSIONS DE CHEVEUX NATURELS À PARIS ?

Avoir des cheveux courts représente d’énormes d’avantages en matière d’entretien et c’est très joli à voir, il faut l’avouer. Mais ça ne fait pas toujours ressortir votre féminité et il n’y a pas plus parfait que les cheveux longs pour sublimer votre apparence. Avec les extensions de cheveux, vous avez aujourd’hui la possibilité de rallonger vos cheveux en y ajoutant des mèches naturelles. Nul besoin d’utiliser des produits qui favorisent la pousse capillaire. La pose d’extensions est la solution miracle pour obtenir la chevelure dont vous avez toujours rêvé. Continuer la lecture

REJEANNE : LES JOLIES CULOTTES MENSTRUELLES MADE IN FRANCE

12 fois dans l’année, environ 3500 jours dans une vie, les règles font définitivement partie du quotidien de toutes les femmes. Et dans cette période, l’utilisation des protections hygiéniques fait qu’il n’est pas toujours aisé de se sentir bien dans son corps. Continuer la lecture

RETROUVER LE SOMMEIL AVEC LE BANDEAU DREEM

Se retourner dans son lit maintes et maintes fois, penser à la journée du lendemain, changer de position puis compter les moutons, cela vous est-il sans doute déjà arrivé. Une personne sur trois aurait dû mal à dormir. C’est peut-être votre situation tous les soirs. Si vous ne vous sentez pas en forme la journée à cause des mauvaises nuits passées, les nouvelles technologies pourraient vous aider. Le bandeau Dreem a été conçu pour retrouver un sommeil profond et venir à bout des insomnies. Continuer la lecture

LA TECHNOLOGIE AU SERVICE DE NOTRE BIEN-ÊTRE

Elles s’appellent Thync, Dreem ou Flow Neuroscience, ces start-ups Neurotech travaillent sur des interfaces cerveau-machine, des implants et des neuroprothèses permettant d’améliorer notre bien-être. Elles pourront bientôt soigner la dépression, améliorer notre sommeil ou stimuler notre mémoire. Nous devrions voir apparaître ces nouvelles technologiques à l’horizon 2020. Continuer la lecture

AMÉLIORER SON HUMEUR EN JANVIER AVEC LES HUILES ESSENTIELLES

Pour éviter le blues de janvier et booster votre humeur, rien de mieux que les huiles essentielles. On les utilise depuis des siècles tout particulièrement dans le monde de la médecine holistique pour prévenir de certaines maladies et équilibrer le corps et l’esprit. Alors que nous sommes toujours plus nombreux à chercher des alternatives aux médecines traditionnelles, les huiles essentielles peuvent devenir votre allié. Continuer la lecture

LE COFFRET DE DÉGUSTATION DE THÉ CHABIOTHÉ

Chez Mon Totem, nous avons un petit côté anglais et à 4h c’est bien sûr l’heure du thé! Nous avons dégusté le coffret de dégustation de thé Chabiothé, un assortiment de 8 thés du plus classique au plus original pour le plaisir de nos papilles. Les thés, tisanes et épices sont tous bio, un petit plus pour notre bien-être. Nous vous faisons découvrir le coffret de dégustation de thé Chabiothé, un must à offrir à votre famille et à vos amis pour les fêtes de Noël! Continuer la lecture

COMMENT CALMER SON ANXIÉTÉ

Avoir des crises d’angoisse, plus ou moins fortes, ne nous laisse jamais un très bon souvenir… En plus de vivre un moment difficile, la principale peur qui persiste ensuite est qu’une nouvelle crise ne refasse son apparition. Voici quelques astuces pour pouvoir réduire son anxiété et se sentir de nouveau apaisé. Continuer la lecture

J’AI ARRÊTÉ DE PORTER DU MAQUILLAGE

Quand je vivais encore à Londres, j’ai été confrontée à un afflux de points noirs et de boutons disgracieux sur le visage. La pollution excessive, l’humidité et le métro auxquels s’ajoutent le maquillage: fond de teint, poudre, cache-cerne, blush et j’en passe, qui sont réalisés à partir de produits chimiques et de perturbateurs endocriniens, semblaient davantage agresser ma peau que la rendre nette et éclatante. A mon retour en France, j’ai décidé d’arrêter de porter du maquillage et voici ce que j’ai remarqué. Continuer la lecture

UNE ROUTINE DE BIEN-ÊTRE AUTOMNALE

Bien que la plupart des gens la considèrent comme la plus belle saison, l’automne semble toujours disparaître trop rapidement. Les belles journées ensoleillées avec un temps sec et frais sont toujours très agréables et revigorantes. Alors autant profitez au maximum des derniers week-ends d’automne avec cette routine de bien-être automnale. Continuer la lecture

FAIRE SON YOGA À LA MAISON

Le yoga apporte de nombreux bénéfices au quotidien tant pour notre bien-être physique que mental. Cette pratique millénaire éveille nos sensations et notre esprit de bienveillance. Toutefois, il n’est pas toujours facile de s’organiser pour arriver à l’heure à son cours de yoga. Les cours de yoga souvent surpeuplés aux heures de pointe et les transports saturés peuvent nuire à l’effet attendu de cette pratique. Opter pour la simplicité d’un cours de yoga à la maison permet d’installer une routine quotidienne dans son confort intérieur pour bénéficier de tous les bienfaits du yoga. Continuer la lecture

S’INSPIRER DE LA BEAUTÉ AYURVEDIQUE

L’Ayurveda focalise son attention sur les soins de beauté. En effet, des soins réguliers vont permettre à notre peau de conserver son éclat et son élasticité. Chaque jour, notre épiderme a besoin d’être soigneusement nettoyé, nourrie et massé. Découvrez comment prendre soin de sa peau avec l’approche ayurvedique qui permet de retrouver l’harmonie. Continuer la lecture

UNE SÉANCE DE YOGA POUR GÉRER SON STRESS

Gérer son stress au quotidien, les tensions dans le cou et dans le dos, la fatigue qui en ressort n’est pas toujours évident. Parfois notre vie peut être si  intense qu’il est difficile de trouver un moment pour soi et pour pratiquer le yoga. La pratique du yoga peut vous apporter un réconfort et un apaisement. Elle va vous permettre de reconnecter votre corps à votre esprit. Si vous êtes très stressé après votre journée, voici quelques poses qui vont vous faire du bien et vous détendre. Continuer la lecture

12 ACTIVITÉS POUR SE DÉTENDRE EN VACANCES

Prendre des vacances est toujours très excitant! On y pense pendant plusieurs semaines, on raconte à son entourage où l’on va partir et on décompte les jours. Mais une fois en vacances, il n’est pas toujours facile de décompresser et de se ôter le travail de notre tête. Pourtant, il n’y a pas de meilleur sentiment qu’une relaxation complète. Voici quelques suggestions pour vous aider à revenir de vos vacances détendu et revitalisé. Continuer la lecture

DÉMÉNAGEMENT: COMMENT SE SENTIR BIEN DANS SON NOUVEAU CHEZ SOI?

Le grand jour du déménagement est arrivé. Vous êtes très excités de déménager mais en même temps vous vous demandez comment vous allez vous sentir une fois installé dans votre nouvelle maison? Après avoir vécu plusieurs années dans un même endroit, il est normal d’avoir besoin de temps pour prendre ses marques dans une nouvelle maison. Voici quelques conseils pour se sentir bien dans son nouveau chez soi après un déménagement. Continuer la lecture

8 RAISONS POUR LESQUELLES AVOIR UN CHIEN AMÉLIORE NOTRE BIEN-ÊTRE

On entend souvent que le chien est le meilleur ami de l’homme. En France, nous accueillons d’ailleurs 7,3 millions de chiens dans nos foyers. Avoir un compagnon qui vous réveille chaque matin, toujours prêt à jouer et à accueillir nos câlins nous rend heureux. Pour ceux d’entre vous qui n’ont pas encore de petits compagnons, et qui prévoient d’en accueillir un dans leur famille, vous serez heureux d’apprendre qu’il y a de nombreux bénéfices scientifiquement prouvés à avoir un chien. Qu’est-ce que ces petites bêtes à poils peuvent nous apporter? Voici 8 raisons pour lesquelles avoir un chien améliore notre bien-être. Continuer la lecture

COMMENT RESTER ZEN ? 5 ASTUCES QUI FONCTIONNENT

Nos vies quotidiennes sont trépidantes mais aussi parfois stressantes. Nous sommes en permanence dans l’agitation tout particulièrement en ville où nous sommes contraints de partager un espace de plus en plus petit. Difficile de rester zen lorsque l’on est tracassé sans cesse. Pressé par tout cela, notre comportement est speed sans pouvoir prendre le temps d’apprécier notre environnement. Le sentiment de liberté fait alors défaut. Mais pourtant nous rêvons de lâcher-prise et de retrouver notre calme intérieur. Et si, nous nous entrainions à rester zen? Voici 5 astuces qui fonctionnent. Continuer la lecture

LA MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE POUR SE RELAXER

La méditation connaît ces dernières années un réel engouement. Elle nous aide à nous relaxer et à rester zen. Méditer c’est aussi pouvoir lutter contre le stress, les angoisses et les autres troubles émotionnelles. Pourtant, lorsque l’on parle de méditation, nous sommes souvent confus sur ce que méditer signifie véritablement. Nous associons souvent la méditation à une activité occupée par les moines. Cependant, la méditation va plus loin que l’aspect spirituel et peut réellement impacter notre bien-être. Découvrons ce qu’est la méditation en pleine conscience ainsi que ses bienfaits. Continuer la lecture

6 ASTUCES POUR SE RÉVEILLER DE MEILLEURE HUMEUR

Nous avons tous probablement eu ce sentiment, de se réveiller un matin et de ne pas avoir envie de se lever, du tout! Malheureusement, on a souvent que quelques minutes seulement pour se préparer et le temps nous est compté. Alors comment faire pour se réveiller de bonne humeur chaque matin et être en forme pour la journée? Voici quelques astuces qui pourront peut-être vous aider. Continuer la lecture

LES 10 BIENFAITS DE L’ÉCRITURE

A l’heure de la digitalisation, écrire reste pour la majorité d’entre nous un moyen de nous exprimer et de transmettre à d’autres notre pensée. Pour certains l’écriture est un exutoire, pour d’autres une résilience. L’écriture comporte de nombreuses vertus thérapeutiques. Quels sont les 10 bienfaits de l’écriture pour notre esprit qui contribue à notre santé? Continuer la lecture

JOURNÉE OFF : SAVOIR SE FAIRE DU BIEN

Depuis janvier, nous nous sommes remis à 100% dans le travail. Nous avons enfin fini de répondre à tous les emails en attente au retour des fêtes puis nous avons enchaîné: déplacements, réunions et présentations. Beaucoup d’entre nous sommes malades et la fatigue commence à se faire sentir. Pensez à vous consacrer une journée off que ce soit pendant le week-end ou un jour de la semaine que vous prenez en congés, n’attendez pas trop longtemps pour faire un petit break. Continuer la lecture

7 FAÇONS DE SE LIBÉRER DES PENSÉES NÉGATIVES

Nous avons en continu un fil de pensées dans notre tête. Parfois positives, parfois négatives, nos pensées fusent et peuvent modifier nos humeurs soudainement et nous tirer vers le bas. Les pensées négatives peuvent apparaître à la fin du week-end avant de reprendre une semaine chargée par exemple, ou à l’approche d’un événement que nous redoutons. Comment ne pas se laisser influencer par des idées noires et au contraire s’en libérer ? Voici cinq façons d’être plus positif. Continuer la lecture

LES MASSAGES: NOTRE BOUTON « RESET »?

Les massages nous procurent un bien-être incomparable, ils nous permettent de nous étirer les muscles et de détendre tout notre corps. Avec le stress de la semaine, un bon massage hebdomadaire permet de relâcher les tensions et d’être de meilleure humeur. Si vous avez remarqué certains points douloureux dans votre corps, des tensions dans votre dos par exemple, masser la zone permet d’atténuer la douleur. Masser ces points est d’ailleurs l’art de guérir le plus ancien. A la fin du massage, on se sent d’ailleurs comme sur un nuage. Alors, les massages sont-ils notre bouton « reset »? Continuer la lecture

LES MEILLEURS FILMS DE NOËL 2017

Vous savez déjà probablement que Mon Totem adore Noël! Nous avons donc préparé les films que nous préférons regarder en cette période des fêtes. Vous pouvez également vous en inspirer et les ajouter à votre liste pour que votre Noël 2017 soit encore plus festif! Ce sont les films romantiques de Noël, parfaits pour se mettre sur son canapé avec un petit duvet et des cookies encore chauds que vous avez préparés. Continuer la lecture

COMMENT PROFITER DES PLAISIRS DE L’AUTOMNE?

L’automne serait-elle la plus belle des saisons? Il n’y a rien qu’à admirer ses couleurs, si intenses et chatoyantes! Continuer la lecture

Comment gérer son stress au travail?

Différentes méthodes existent afin de lutter contre le stress au travail. Ces conseils pourront vous aider afin de travailler dans de bonnes conditions et de ne pas arriver à la dépression ou au burn-out. Continuer la lecture