Bien-être

JOURNÉE OFF : SAVOIR SE FAIRE DU BIEN

Aujourd'hui, je me relaxe

Depuis janvier, nous nous sommes remis à 100% dans le travail. Nous avons enfin fini de répondre à tous les emails en attente au retour des fêtes puis nous avons enchaîné: déplacements, réunions et présentations. Beaucoup d’entre nous sommes malades et la fatigue commence à se faire sentir. Pensez à vous consacrer une journée off que ce soit pendant le week-end ou un jour de la semaine que vous prenez en congés, n’attendez pas trop longtemps pour faire un petit break. Continuer la lecture

7 FAÇONS DE SE LIBÉRER DES PENSÉES NÉGATIVES

pensées positives

Nous avons en continu un fil de pensées dans notre tête. Parfois positives, parfois négatives, nos pensées fusent et peuvent modifier nos humeurs soudainement et nous tirer vers le bas. Les pensées négatives peuvent apparaître à la fin du week-end avant de reprendre une semaine chargée par exemple, ou à l’approche d’un événement que nous redoutons. Comment ne pas se laisser influencer par des idées noires et au contraire s’en libérer ? Voici cinq façons d’être plus positif. Continuer la lecture

LES MASSAGES: NOTRE BOUTON « RESET »?

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Les massages nous procurent un bien-être incomparable, ils nous permettent de nous étirer les muscles et de détendre tout notre corps. Avec le stress de la semaine, un bon massage hebdomadaire permet de relâcher les tensions et d’être de meilleure humeur. Si vous avez remarqué certains points douloureux dans votre corps, des tensions dans votre dos par exemple, masser la zone permet d’atténuer la douleur. Masser ces points est d’ailleurs l’art de guérir le plus ancien. A la fin du massage, on se sent d’ailleurs comme sur un nuage. Alors, les massages sont-ils notre bouton « reset »? Continuer la lecture

LES MEILLEURS FILMS DE NOËL 2017

Les plus beaux films de Noël

Vous savez déjà probablement que Mon Totem adore Noël! Nous avons donc préparé les films que nous préférons regarder en cette période des fêtes. Vous pouvez également vous en inspirer et les ajouter à votre liste pour que votre Noël 2017 soit encore plus festif! Ce sont les films romantiques de Noël, parfaits pour se mettre sur son canapé avec un petit duvet et des cookies encore chauds que vous avez préparés. Continuer la lecture

COMMENT PROFITER DES PLAISIRS DE L’AUTOMNE?

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L’automne serait-elle la plus belle des saisons? Il n’y a rien qu’à admirer ses couleurs, si intenses et chatoyantes! Continuer la lecture

Comment gérer son stress au travail?

filmmaker-2838945_1280Différentes méthodes existent afin de lutter contre le stress au travail. Ces conseils pourront vous aider afin de travailler dans de bonnes conditions et de ne pas arriver à la dépression ou au burn-out. Continuer la lecture

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