8 raisons pour lesquelles avoir un chien améliore notre bien-être

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On entend souvent que le chien est le meilleur ami de l'homme. En France, nous accueillons d'ailleurs 7,3 millions de chiens dans nos foyers. Avoir un compagnon qui vous réveille chaque matin, toujours prêt à jouer et à accueillir nos câlins nous rend heureux. Pour ceux d'entre vous qui n'ont pas encore de petits compagnons, [...]

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Comment rester zen ? 5 astuces qui fonctionnent

Comment rester zen ? 5 astuces qui fonctionnent

Nos vies quotidiennes sont trépidantes mais aussi parfois stressantes. Nous sommes en permanence dans l'agitation tout particulièrement en ville où nous sommes contraints de partager un espace de plus en plus petit. Difficile de rester zen lorsque l'on est tracassé sans cesse. Pressé par tout cela, notre comportement est speed sans pouvoir prendre le temps [...]

La méditation en pleine conscience pour se relaxer

La méditation en pleine conscience pour se relaxer

La méditation connaît ces dernières années un réel engouement. Elle nous aide à nous relaxer et à rester zen. Méditer c’est aussi pouvoir lutter contre le stress, les angoisses et les autres troubles émotionnelles. Pourtant, lorsque l’on parle de méditation, nous sommes souvent confus sur ce que méditer signifie véritablement. Nous associons souvent la méditation [...]

Les 10 bienfaits de l’écriture

Les 10 bienfaits de l’écriture

A l'heure de la digitalisation, écrire reste pour la majorité d'entre nous un moyen de nous exprimer et de transmettre à d'autres notre pensée. Pour certains l'écriture est un exutoire, pour d'autres une résilience. L'écriture comporte de nombreuses vertus thérapeutiques. Quels sont les 10 bienfaits de l'écriture pour notre esprit qui contribue à notre santé?  1. [...]

7 façons de se libérer des pensées négatives

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Nous avons en continu un fil de pensées dans notre tête. Parfois positives, parfois négatives, nos pensées fusent et peuvent modifier nos humeurs soudainement et nous tirer vers le bas. Les pensées négatives peuvent apparaître à la fin du week-end avant de reprendre une semaine chargée par exemple, ou à l'approche d'un événement que nous [...]