Construire sa confiance en soi jour après jour

Construire sa confiance en soi jour après jour

Avez-vous parfois l'impression d'avancer dans la vie avec le frein à main enclenché? Il est difficile de mener à bien ses projets lorsque l'on n'a pas confiance en soi. Personne ne naît avec une confiance sans limite. Une personne qui semble avoir confiance en elle a probablement travaillé à la construire depuis des années. Voici [...]

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Comment calmer son anxiété

Comment calmer son anxiété

Avoir des crises d’angoisse, plus ou moins fortes, ne nous laisse jamais un très bon souvenir… En plus de vivre un moment difficile, la principale peur qui persiste ensuite est qu’une nouvelle crise ne refasse son apparition. Voici quelques astuces pour pouvoir réduire son anxiété et se sentir de nouveau apaisé. "Mon cœur s'est mis [...]

8 raisons pour lesquelles avoir un chien améliore notre bien-être

8 raisons pour lesquelles avoir un chien améliore notre bien-être

On entend souvent que le chien est le meilleur ami de l'homme. En France, nous accueillons d'ailleurs 7,3 millions de chiens dans nos foyers. Avoir un compagnon qui vous réveille chaque matin, toujours prêt à jouer et à accueillir nos câlins nous rend heureux. Pour ceux d'entre vous qui n'ont pas encore de petits compagnons, [...]

L’art-thérapie, créer pour se soigner

L’art-thérapie, créer pour se soigner

Exprimer sa créativité à travers la peinture, le dessin ou le collage pourrait-il nous soigner? C'est la question que pose l'art-thérapie, cette forme de psychothérapie qui utilise la création artistique pour faire émerger son ressenti intérieur. Pour certains d'entre nous, loin est le temps où nous peignions ou dessinions. Mais qu'est-ce que l'art-thérapie pourrait-il nous apporter?  [...]

Les 10 bienfaits de l’écriture

Les 10 bienfaits de l’écriture

A l'heure de la digitalisation, écrire reste pour la majorité d'entre nous un moyen de nous exprimer et de transmettre à d'autres notre pensée. Pour certains l'écriture est un exutoire, pour d'autres une résilience. L'écriture comporte de nombreuses vertus thérapeutiques. Quels sont les 10 bienfaits de l'écriture pour notre esprit qui contribue à notre santé?  1. [...]