Quel petit-déjeuner lorsque l’on fait du yoga?

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Le yoga permet de réduire les tensions, de soulager les douleurs et d'apaiser notre esprit. Le yoga fait partie d'une routine de bien-être quotidienne qui peut nous aider à se concentrer avant une journée bien remplie ou à se détendre le soir. Ce que nous mangeons peut nous aider à favoriser un état d'esprit calme [...]

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3 astuces repas pour débuter un régime en douceur

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L'été arrive doucement et nous avons, pour certain(e)s, entamé un petit régime minceur afin de nous préparer tranquillement pour l'été. L'objectif est simple : se sentir mieux dans son corps afin de pouvoir profiter des beaux jours et remettre nos vêtements d'été. Voici 3 astuces afin de débuter un régime en douceur. Troquer les sodas [...]

Comment préparer un brunch gourmand et diététique?

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Lorsque l’on prépare un brunch  pour sa famille ou ses amis, il n’est pas toujours facile de fournir des plats sains. Trop gras ou trop salé, les options sont parfois décevantes pour les invités. Alors que chacun est de plus en plus soucieux de sa santé et que beaucoup ont des exigences alimentaires : sans gluten, [...]

Comment avoir de l’énergie tout au long de la journée

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Avez-vous souvent des baisses d'énergie en fin de matinée ou en début et en fin d'après-midi? Lorsque notre énergie diminue graduellement tout au long de la journée, il devient difficile de se concentrer et de travailler. Etes-vous épuisé la plupart du temps, ou avez-vous du mal à vous réveiller après la sonnerie du réveil? Avez-vous [...]

Smoothie orange, baie d’açai et baie de goji

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La nourriture est le carburant qui alimente nos vies, la source de nutriments qui donne à notre corps l'énergie dont il a besoin pour fonctionner. Voici un smoothie orange, baie d'açai et baie de goji qui vous permettra de retrouver l'énergie dont vous avez besoin dans votre journée! Ingrédients 1 orange 1 pomme 1 citron [...]