Routine : faire le ménage pour se sentir mieux

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Faire le ménage peut parfois prendre toute la journée et nous n'avons pas toujours envie de faire les tâches ménagères. Toutefois, ranger et nettoyer permet d'améliorer notre bien-être, notre santé mais aussi de nous aider à nous sentir bien à la maison! Voici une routine de ménage pour se donner de la motivation.  Pour faciliter le [...]

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Routine fitness: comment rester motivé?

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Bientôt la fin janvier, et il n'est pas toujours facile de garder la motivation du départ. Nous avons tendance à adorer ce à quoi ressemblera notre nouvelle vie, mais comment tenir nos objectifs? Parfois, nous sommes complètement démotivés et nous arrêtons alors que nous allions seulement voir les premiers résultats! Pour ne pas oublier pourquoi [...]

6 façons de booster votre humeur en novembre

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Les jours raccourcissent, le froid s'installe et s'intensifie, les arbres vont maintenant perdre leurs feuilles peu à peu... C'est déjà novembre! Pour certains, l'arrivée de l'hiver est agréable, et ils sont heureux à l'idée d'entrer dans la période des fêtes et dans la saison du ski. Pour d'autres, la pluie n'est que le début de [...]

Ce que l’on apprend en devenant entrepreneur

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À une époque où les millennials souhaitent devenir leur propre patron et se libérer des contraintes du métro-boulot-dodo, nous sommes nombreux à tenter notre chance. Cette génération qui cherche le pourquoi déborde de personnalité et n'hésite plus à quitter la vie de bureau pour entreprendre et de lancer leur business. Faire le saut est pour [...]

Vous n’aimez pas courir? 8 astuces pour changer d’avis

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Le soleil commence à s'installer et les températures grimpent! Pour beaucoup de runners, le printemps est une belle période pour s'entraîner. Peut-être que vous aimeriez, vous aussi, vous mettre à la course mais que vous avez du mal à vous motiver? Si vous avez un objectif que ce soit de réaliser un demi-marathon, une course [...]