8 choses à faire pour passer une meilleure semaine

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Certains jours, nous sommes très motivés au travail, mangeons des repas très sains, nous nous sentons naturellement stimulés, même sans caféine, et sommes constamment animés et enthousiastes. Il y a aussi les jours où nous attendons seulement la fin de la journée en remettant notre liste de tâches au lendemain sans pouvoir vraiment trouver la [...]

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5 exercices pour un ventre plat et musclé cet été

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Avant de partir en vacances, nous cherchons tous à avoir un ventre plat et musclé. Beaucoup comptent sur les abdos "crunch" classiques pour obtenir un ventre tonique. Toutefois, ce n'est pas la séance d'entraînement la plus efficace pour perdre la graisse située autour du ventre. Voici 5 exercices à faire chez soi pour retrouver un [...]

Routine fitness: comment rester motivé?

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Bientôt la fin janvier, et il n'est pas toujours facile de garder la motivation du départ. Nous avons tendance à adorer ce à quoi ressemblera notre nouvelle vie, mais comment tenir nos objectifs? Parfois, nous sommes complètement démotivés et nous arrêtons alors que nous allions seulement voir les premiers résultats! Pour ne pas oublier pourquoi [...]