Retrouvez sur Mon Totem du contenu authentique et inspirant pour croquer la vie à pleines dents et la rendre encore plus savoureuse!
A l'approche de la trentaine, nous avons l'impression que le temps nous est compté. Nous devons être arrivés à un certain point dans nos vies: s'être accompli au travail, s'être marié, avoir une maison et avoir un premier enfant. La pression de la société, de la famille et parfois des amis peut être rude. Pourtant, nos [...]
Nous sommes nombreux à vouloir nous muscler et prendre rapidement de la masse musculaire mais voilà cela n’est pas facile pour tout le monde. Même si nous utilisons des poids, le type d’entraînement, les techniques, l’intensité et la nutrition impactent directement les résultats. L’actrice Alicia Vikander, qui incarne Lara Croft dans le nouveau Tomb Raider, [...]
Lorsque l’on fait de la musculation, l’alimentation est un point clé pour se muscler et prendre en masse mais aussi éviter les carences en consommant une quantité supérieure de nutriments. Notre nutrition doit dépendre de notre entraînement mais aussi de notre métabolisme et des calories que nous gagnons ou perdons au cours de notre journée. [...]
Nous avons tous probablement eu ce sentiment, de se réveiller un matin et de ne pas avoir envie de se lever, du tout! Malheureusement, on a souvent que quelques minutes seulement pour se préparer et le temps nous est compté. Alors comment faire pour se réveiller de bonne humeur chaque matin et être en forme [...]
Lorsque nous ne nous sentons pas heureux, nous cherchons souvent ce qui ne va pas dans notre vie et comment y remédier. Nous voulons retrouver cette période de notre vie où tout allait comme nous le souhaitions. Si vous n'êtes pas heureux, essayez de poser un regard optimiste sur votre vie. Cherchez ce que vous [...]
Si vous êtes novices en matière de yoga, certaines postures sont essentielles pour que vous puissiez vous sentir à l'aise dans une classe ou pratiquer vous-même à la maison. Il n'est pas facile de combiner les 10 poses les plus importantes puisqu'il existe plus de 300 postures dans la pratique du yoga appelées les asanas, [...]
C'est votre grand challenge du moment? Vous savez que vous voulez vous y mettre depuis un moment mais vous vous demandez comment? Trop fatigué, trop de travail et peu de temps. Comment se motiver à faire du sport? Voici quelques idées pour s'y mettre pour de bon et atteindre ses objectifs cette année. Définir son [...]
Notre rythme de vie peut-être si intense que nous nous retrouvons débordés. Nous avons tant de projets en cours, notre vie de famille, nos activités sportives, sociales, notre vie de couple sans oublier de consacrer un peu de temps à soi. Nous essayons d'optimiser notre temps au mieux, d'être multitâches mais parfois le rythme est [...]
Nous sommes si nombreux à ressentir la même chose. Nous avons cette idée incroyable de business ou ce rêve auquel nous pensons très souvent. Nous avons déjà imaginé dans les moindres détails la vie que nous pourrions avoir. Mais voilà, quelque chose nous manque pour faire le pas et nous lancer dans l'aventure. Alors, la [...]
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