Retrouvez sur Mon Totem du contenu authentique et inspirant pour croquer la vie à pleines dents et la rendre encore plus savoureuse!
Ce que nous mangeons a plus d'effet sur notre sommeil que nous ne le pensons. Une alimentation pour améliorer notre sommeil ne commence pas juste avant d'aller au lit, mais dès le réveil. Voici ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter pour une nuit récupératrice qui vous fera vous sentir plus reposé une [...]
Les graines de citrouille ou de courge sont excellentes pour la santé. Il a été prouvé que les graines de citrouille améliorent la santé cardiaque, la glycémie, la fertilité et la qualité du sommeil. Elles peuvent même nous protéger contre certains types de cancer. Elles peuvent également avoir d'autres effets bénéfiques sur l'humeur, l'énergie et [...]
Si vous souhaitez changer du yaourt en fin de repas, voici une crème dessert gourmande et saine préparée avec des poires, de l'ananas séché et des pépites de chocolat. Ce dessert, très facile et très rapide à préparer, pourra vous apporter l'énergie dont vous avez besoin dans la journée sans vous alourdir. Découvrez la recette [...]
Se retourner dans son lit maintes et maintes fois, penser à la journée du lendemain, changer de position puis compter les moutons, cela vous est-il sans doute déjà arrivé. Une personne sur trois aurait dû mal à dormir. C'est peut-être votre situation tous les soirs. Si vous ne vous sentez pas en forme la journée [...]
Bien que la plupart des gens la considèrent comme la plus belle saison, l’automne semble toujours disparaître trop rapidement. Les belles journées ensoleillées avec un temps sec et frais sont toujours très agréables et revigorantes. Alors autant profitez au maximum des derniers week-ends d'automne avec cette routine de bien-être automnale. Les feuilles orange et rouges [...]
Sciatique, hernie discale, lumbago, contracture du haut du dos, troubles musculo-squelettiques ou douleurs articulaires, le mal de dos touche énormément de monde. Quand vous souffrez du dos ou des articulations, les médicaments antidouleurs agissent sur le moment puis la douleur revient. Voici trois étapes à suivre pour ne plus avoir mal au dos et retrouver un [...]
Comme le curcuma ou le thé matcha, le gingembre est reconnu pour ses bienfaits. Frais ou en poudre, cette épice originaire de Chine est utilisée pour cuisiner, mais aussi depuis des siècles, pour ses vertus médicinales. Ses nombreux bienfaits sont attribués au gingerol et à ses propriétés à la fois anti-inflammatoires et anti oxydantes. Et vous [...]
