Quel petit-déjeuner lorsque l’on fait du yoga?

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Le yoga permet de réduire les tensions, de soulager les douleurs et d'apaiser notre esprit. Le yoga fait partie d'une routine de bien-être quotidienne qui peut nous aider à se concentrer avant une journée bien remplie ou à se détendre le soir. Ce que nous mangeons peut nous aider à favoriser un état d'esprit calme [...]

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Salade avocat, poivron et noix de cajou

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L'avocat c'est la vie! Nous vous proposons aujourd'hui une salade d'été : avocat, poivron et noix de cajou. Diététique et nourrissante, vous pouvez préparer cette salade pour faire le plein d'énergie après une séance de sport. Découvrez la recette de cette délicieuse salade.  Ingrédients Un avocat Un poivron Une aubergine Un oignon rouge Une tomate [...]

Vous n’aimez pas courir? 8 astuces pour changer d’avis

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Le soleil commence à s'installer et les températures grimpent! Pour beaucoup de runners, le printemps est une belle période pour s'entraîner. Peut-être que vous aimeriez, vous aussi, vous mettre à la course mais que vous avez du mal à vous motiver? Si vous avez un objectif que ce soit de réaliser un demi-marathon, une course [...]

Musculation: quel entraînement pour se sculpter ?

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Nous sommes nombreux à vouloir nous muscler et prendre rapidement de la masse musculaire mais voilà cela n’est pas facile pour tout le monde. Même si nous utilisons des poids, le type d’entraînement, les techniques, l’intensité et la nutrition impactent directement les résultats. L’actrice Alicia Vikander, qui incarne Lara Croft dans le nouveau Tomb Raider, [...]

Quelle nutrition sportive et bio pour bien se muscler ?

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Lorsque l’on fait de la musculation, l’alimentation est un point clé pour se muscler et prendre en masse mais aussi éviter les carences en consommant une quantité supérieure de nutriments. Notre nutrition doit dépendre de notre entraînement mais aussi de notre métabolisme et des calories que nous gagnons ou perdons au cours de notre journée. [...]