Comment rester zen ? 5 astuces qui fonctionnent

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Nos vies quotidiennes sont trépidantes mais aussi parfois stressantes. Nous sommes en permanence dans l'agitation tout particulièrement en ville où nous sommes contraints de partager un espace de plus en plus petit. Difficile de rester zen lorsque l'on est tracassé sans cesse. Pressé par tout cela, notre comportement est speed sans pouvoir prendre le temps [...]

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La méditation en pleine conscience pour se relaxer

La méditation en pleine conscience pour se relaxer

La méditation connaît ces dernières années un réel engouement. Elle nous aide à nous relaxer et à rester zen. Méditer c’est aussi pouvoir lutter contre le stress, les angoisses et les autres troubles émotionnelles. Pourtant, lorsque l’on parle de méditation, nous sommes souvent confus sur ce que méditer signifie véritablement. Nous associons souvent la méditation [...]

7 façons de se libérer des pensées négatives

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Nous avons en continu un fil de pensées dans notre tête. Parfois positives, parfois négatives, nos pensées fusent et peuvent modifier nos humeurs soudainement et nous tirer vers le bas. Les pensées négatives peuvent apparaître à la fin du week-end avant de reprendre une semaine chargée par exemple, ou à l'approche d'un événement que nous [...]

Un souhait pour 2018

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Lorsque arrive l'année nouvelle, nous avons généralement besoin de tout poser à plat, de faire une introspection et de prendre du recul sur l'année écoulée. Nous avons réfléchi à de nouveaux objectifs pour 2018 que certains tiendront, d'autres pas... Tout commence par ces décisions. Cette année, pourquoi ne pas faire le souhait d'un monde meilleur [...]