Le simple fait de dérouler son tapis de yoga et de penser au moment de bien-être que l’on va s’offrir en suivant les asanas est déjà exceptionnel! Le yoga nous donne la chance de nous connecter intimement avec notre corps et de nous élever spirituellement. Le yoga permet de nous rendre plus fort chaque jour et de nous sentir en accord avec nous-même pour nous dépasser mentalement et physiquement.
Faire entrer le yoga dans sa vie
Le yoga est souvent vu comme un enchaînement d’assenas et de postures que l’on répète à chaque session. Toutefois, un style de vie basé sur le yoga signifie beaucoup plus que d’effectuer des poses difficiles ou de pratiquer des techniques de respiration.
« Les asanas nous permettent d’exprimer ce que nous ressentons à l’intérieur ».
Le yoga est une philosophie riche qui englobe tous les aspects de la vie. Les anciens yogis parlent des huit piliers du yoga, qui décrivent huit aspects du mode de vie du yoga. Ces piliers représentent un guide sur la façon de parvenir à l’équilibre et l’harmonie entre le corps et l’esprit, à la fois individuellement et en relation avec le monde qui nous entoure. Appliquer les principes du yoga à la vie quotidienne signifie adopter des pratiques et des attitudes saines menant au samadhi qui signifie l’illumination.
« Le yoga est un chemin vers la liberté ».
Les asanas ne sont pas une fin en soi, mais un véhicule qui nous mène vers une profonde connaissance de nous-même. Une fois que nous atteignons cet endroit à l’intérieur de nous, nous devenons infini et libre. Cette pratique nous permet également de savoir enfin qui nous sommes ce qui nous aide à rester fort spirituellement quelque soit les difficultés que nous traversons dans notre vie. Une fois que nous regardons notre âme clairement, nous devenons une meilleure personne pleine de bonté, de patience et de bienveillance.
Le yoga peut également guérir. Le 24 avril 2019 dernier est sorti au cinéma le film documentaire Debout. Le film raconte l’histoire de Stéphane Haskell, 40 ans, atteint d’une maladie qui le paralyse. Face à ce handicap, la médecine ne semble rien pouvoir pour cet homme. Il découvre alors le yoga qui l’aide jour après jour à surmonter la maladie et à se relever. Stéphane décide alors de parcourir le monde pour retranscrire l’histoire d’hommes et de femmes qui ont retrouvé espoir par le biais du yoga.
Le yoga, un véritable style de vie
Les composantes du yoga vont au-delà des postures que nous connaissons. Le yoga est une pratique complète et inclut :
- Ce que nous mangeons
- La pensée positive
- La méditation
- Notre comportement
- La relaxation
- La musique
- Les retraites de yoga
- Les trois corps du yoga
« Lorsque l’on se trouve dans un passage sombre de notre vie, le yoga nous apporte la quiétude, la paix et l’harmonie ».
Un style de vie basé sur le yoga est fondé sur les trois «corps de yoga»:
Le corps physique: amener le corps sous le contrôle de l’esprit et optimiser sa santé
Le corps astral: comprend la gaine mentale où l’on éprouve des émotions, la gaine vitale, la gaine intellectuelle qui guide l’esprit dans la prise de décision.
Le corps émotionnel: la gaine de soi (karana sharira), le niveau le plus subtil de l’individualité humaine.
Les valeurs du yoga
Adhérer à un style de vie yogi signifie respecter certaines valeurs et principes, ainsi qu’un code de conduite sociale décrit dans les Yoga Sutras, appelés les cinq YAMAS:
Ahisma: Non-violence envers vous-même et les autres
Satya: Dire la vérité et considérer les conséquences de ce que vous dites et faites avant de parler ou d’agir
Asteya: “Ne volez pas.” Ne prenez que ce dont vous avez besoin; utiliser ce que vous avez pour aider les autres; ne pas convoiter ce que les autres ont et ne pas empêcher les autres de réaliser leurs désirs
Brahmacharya: fidélité ou engagement dans vos relations, principes, promesses et engagements
Aparigraha: attribut non avarice ou non possessif; simplicité et minimalisme; la pratique de ne prendre que ce qui est nécessaire pour maintenir le style de vie du yoga
Les Yoga Sutras définissent quatre attitudes pour bien vivre:
Maitri-sukha: la convivialité
Karuna-dukha: la compassion
Mudita-punya: la gaieté
Upeksha-apunya: l’indifférence envers les méchants
Adopter le yoga comme style de vie
Le yoga est un mode de vie. Le parcours de yoga de chaque personne évolue constamment, au fil de l’évolution de leurs relations avec eux-mêmes et avec le monde qui les entoure. Entrer dans le style de vie du yoga, c’est s’engager à vivre pleinement sa vie et à agir avec conscience. Cela signifie adopter une attitude non critique et être ouvert à un lâcher prise de l’ego et pouvoir embrasser un voyage spirituel.
Que vous souhaitez suivre toutes les règles de conduite du yoga est une chose, mais vous parviendrez à un moment où vous sentirez naître une motivation intérieure pour devenir plus conscient. Le yoga permet de se comprendre soi-même à travers notre corps.
La pratique nous aide à comprendre qui nous-sommes et comment nous pouvons mieux entrer en relation avec les autres, avec la nature et tout être vivant sur cette Terre. Le processus de transformation demande de ressentir cette connexion.
« Le yoga est un nouveau monde qui s’ouvre soudain devant nous ».
Le yoga peut nous éloigner de toute inquiétude et de tout stress que nous rencontrons dans notre vie. Le yoga apporte la lumière et occulte les pensées négatives. Après plusieurs années de pratique, beaucoup témoignent avoir remplacé les éléments négatifs de leur vie par un nouveau style de vie qui leur apporte beaucoup de bonheur et d’énergie.
Vous n’avez pas besoin de grande chose pour débuter le yoga. Votre présence est l’essentiel. Toutefois, vous pouvez vous procurer un tapis de yoga pour votre confort, une ceinture de yoga et une brique de mousse pour les différentes asanas. Vous pouvez retrouver tous ces articles sur le site Buzzao.
Retrouvez également notre article j’ai décidé de me sentir bien. La rentrée approche à grands pas et avec cela le retour au travail est imminent. Pour certains, ce sera la corvée alors que d’autres sont très excités à l’idée d’entamer une nouvelle année! Et vous, comment appréhendez-vous la rentrée? De mon côté, j’ai décidé de me sentir bien! Je suis heureuse de faire un travail que j’aime, de pouvoir construire de bonnes relations avec ma famille et mes amis et de choisir des activités qui me font du bien tout cela pour embrasser pleinement la vie.
Nous vous laissons avec de belles pensées d’amour, de joie et de paix. Retrouvez nos articles sur le même thème dans la catégorie Sagesse afin de vivre plus sereinement.
Et vous, avez-vous adopté le yoga comme art de vivre? Que vous apporte le yoga dans votre vie? N’hésitez pas à partager votre ressenti avec nous dans les commentaires.